ทำไมถึงต้องรู้ BMR?
.
อธิบายง่ายๆ คือถ้าเรากินอะไรก็ตามไม่เกินค่าที่ร่างกายเราเผาผลาญได้ เราจะไม่อ้วนขึ้น (ไม่มองถึงด้านสุขภาพในระยะยาวนะคะ)
.
ร่างกายเราก็เป็นเหมือนเตาเผาอาหาร ซึ่งถ้าเราใส่อาหารเข้าไปไม่มาก มันก็เผาออกมาหมด แต่ถ้ายัดเข้าไปทุกอย่างยังไงก็เผาไม่หมด ก็คงต้องเก็บสะสมไว้ก่อนเป็นธรรมดา