10 ข้อปฏิบัติเพื่อให้ห่างไกลโรคออฟฟิศซินโดรม
THE STANDARD POP ทราบดีว่าหนึ่งในความเจ็บปวดในแต่ละวันของผู้อ่านคงหนีไม่พ้นอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมซ้ำๆ เช่นการเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน การนั่งทำงานอยู่กับที่โดยไม่ได้ลุกขึ้นยืดเหยียดร่างกายเพื่อผ่อนคลายอิริยาบถ หรือบางคนก้มทำงานเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอหดเกร็ง ปวดตึง อาการเหล่านี้หากปล่อยเอาไว้นานๆ จะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกและกล้ามเนื้อที่รุนแรงมากขึ้น ดังนั้นเรามาปรับพฤติกรรมต่างๆ เสียใหม่ ขยันลุกขึ้นออกไปเดินบ้าง เอาสายตาไปจ้องมองต้นไม้ธรรมชาติเขียวๆ บ้าง เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้หากทำเป็นประจำจะช่วยแก้ปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรมอย่างได้ผล
เรื่อง: ภูริตา บุญล้อม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
