เราจะหลอมรวมความสุขของชีวิตและการทำงานให้เป็นหนึ่งเดียวกันได้อย่างไร?
.
นี่คือหน้าที่ของ Work Life Integration
ในยุคที่บรรยากาศการทำงานเหมือนอยู่ใน
สนามรบ เร็ว แรง แข่งขัน
.
ปรับยุทธวิธีกันใหม่ทุกนาที
.
สมรภูมิมีอยู่ทุกที่ทุกเวลา
ตามสไตร์ work from home
.
วิธีการหยอดกระปุกความสุขและความสัมพันธ์ที่ดี
ทีละเล็ก ทีละน้อย
ในระหว่างการทำงานจึงสำคัญ
.
6 เครื่องมือที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในการ
work life integration คือ
.
1 . Breathing หายใจให้เป็น
(เพื่อให้เกิดสมาธิ สติ และปัญญา)
2. Self awareness
(เพื่อการรู้สึกตัวและยับยั้งชั่งใจ)
3. posture
( มีท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและผ่อนคลายจิตใจ)
4. Mindful Eating
(ทานอย่างไรให้ร่างกายและสมองแข็งแรง)
5. Good sleep
( นอนอย่างไรให้สมองสดใสและเฉียบคม)
6. Effective Communication
( สื่อสารอย่างไรให้เข้าใจแม้ไม่พบเจอกัน)
ที่เหลือคือการประยุกต์ใช้
เพื่อไม่ให้ชีวิตถูกกลืนหายไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลง
#วิชาใจเบา #รู้ไว้ให้เบาใจ
#หมอเอิ้นพิยะดาUnlockingHappiness
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
