----------------------------------------------------------------------------------------ฝากกด subscribe/Like/Share ด้วยนะคะ▲ กดติดตามเพื่อชมคลิปใหม่ๆ : https...

เคยมั้ยคะ เวลามีคนชมเราว่าเก่งจังเลยเรารู้สึกเขินอายและไม่กล้าที่จะรับคำชมนั้น ในใจก็แอบคิดว่า “ไม่เก่งหรอกแค่บังเอิญ” “แค่นี้เองมันยังดีไม่พอ” หรือเวลาที่เราทำอะไรได้สำเร็จ ความดีใจมันอยู่เพียงแค่ชั่วพริบตาแล้วเราก็บอกตัวเองว่า ครั้งหน้าจะโชคดีแบบนี้อีกมั้ยนะ แล้วการดิ้นรนค้นหาความสำเร็จใหม่ก็เริ่ม

กล้ามเนื้อเกร็งเพราะเราเครียด ดังนั้นมาคลายเครียดด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อกัน อ่านหัวข้อแล้วอาจสงสัย หมอเขียนผิดหรือเปล่า ไม่ผิดค่ะ วิธีการเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อคลายเครียดและลดความวิตกกังวล ( Progressive Muscle Relaxation : PMR) จัดเป็นพฤติกรรมบำบัดที่มีผลต่อร่างกายและจิตใจเทคนิคหนึ่ง PMR ถูกคิดค้นขึ้นต

อะไรเอ่ยร้ายกว่า COVID-19? คำถามนี้ผุดขึ้นมาหลังจากนั่งตรวจคนไข้หลายคน ในช่วงหนึ่งอาทิตย์ที่ผ่านมา ทั้งที่หมอเองเป็นจิตแพทย์ ไม่น่าจะเกี่ยวข้องอะไรกับโรคระบบทางเดินหายใจอย่างเจ้า COVID – 19 แต่ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมากลับมีคนไข้มาขอเข้ารับคำปรึกษามากขึ้น เพราะรู้สึกว่าเริ่มควบคุมความวิตกกังวลของตัวเองเร