ความเสี่ยงที่มาพร้อมความสวย อยากสวยก็ต้องกล้าเสี่ยง
เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน คงไม่มีใครไม่เคยใส่ส้นสูง และผลที่ตามมาจากการใส่ส้นสูง คือ กล้ามเนื้อเกร็งและหดตัว ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง ประมาณ 13% และถ้าใส่ส้นสูงนานๆ แล้วถอดออก กล้ามเนื้อที่เกร็งจะถูกยืดฉับพลัน ทำให้อาจเจ็บรุนแรงได้
ผู้หญิงอะเนาะ ชอบใส่รองเท้าส้นสูงหัวแคบๆ แล้วผลที่ตามมาคือ ความเสี่ยงที่จะทำให้เกิด "ภาวะหัวแม่เท้าเอียง" (Bunion) และ "ภาวะนิ้วเท้าหงิกงอผิดปกติ" (Hammer toe)
การใส่รองเท้าที่หัวแคบๆ จะทำให้โคนนิ้วหัวแม่เท้าปูดบวมแดง เดินลำบาก เพราะขยับนิ้วได้น้อย
ขอบคุณภาพจาก www.bumrungrad.com
และรองเท้าหัวแคบจะทำให้ข้อต่อตรงกลางนิ้วโค้งงอผิดปกติ ทำให้ปวดเท้า ถ้าเป็นนานๆ กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วเท้าอาจไม่สามารถยืดตรงได้อีก
ขอบคุณภาพ Hammer toe จาก thebunioncure.com
การใส่ร้องเท้าส้นสูงไม่ได้มีผลกระทบแค่เท้าเท่านั้น ยังส่งผลต่อร่างกายส่วนอื่นๆของเราด้วย
1. เวลาที่ใส่ส้นสูงความดันที่เท้าด้านหน้าจะเพิ่มมากขึ้น เพราะพื้นที่สำหรับรับน้ำหนักตัวลดลง ทำให้เราเจ็บปลายเท้า
2. ความดันเข่าเพิ่มขึ้น ทำให้เจ็บข้อเข่าเวลาเดินขึ้นลงบันได ถ้าใส่ไปนานๆ อาจจะทำมห้ผิวข้อลูกสะบ้าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้
3. การวางตัวของร่างกายจะผิดเพี้ยนไปจากเดิม เพราะจุดศูนย์กลางมวล (CM) เปลี่ยนมาอยู่ที่ด้านหน้าลำตัว
4. กล้ามเนื้อน่องเกร็งตลอดเวลา
5. หลังล่างถูกดันยกขึ้น ทำให้สะโพกและกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ
ขอบคุณภาพจาก thespinehealthinstitute.com
รองเท้าธรรมดาเวลาใส่เดิน น้ำหนักส่วนมากจะไปลงที่ส้นเท้า ส่วนรองเท้าส้นสูง เวลาใส่เดิน น้ำหนักส่วนมากจะไปลงที่เท้าด้านหน้า ส่งผลให้จังหวะการเดินเปลี่ยนไป
สรุปคือ ส้นยิ่งสูง พื้นที่รับน้ำหนักยิ่งน้อย ทำให้ความดันยิ่งมาก
วิธีลดอันตราย ถ้าจำเป็นต้องใส่ส้นสูง
1. ใส่รองเท้าส้นเตี้ยลง ช่วยลดแรงดันปลายเท้า
2. ใส่รองเท้าปลายเปิด เพื่อไม่ให้บีบกระดูกนิ้วเท้า
3. ใส่ในระยะเวลาสั้นๆ
4. ออกกำลังกล้ามเนื้อน่อง เมื่อมีโอกาส
5. ใส่ส้นสูงทรงเตารีด ช่วยกระจายน้ำหนักตัว
ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ😊🙏
