มีบัญชีอยู่แล้ว?
Ep.2 เดือน ก.พ.🌷
. เปลี่ยนชีวิต
ปรับนิสัย
แก้พฤติกรรม
ไปกับ “บูโจ”
สวัสดีค่ะ
วันนี้มา update สมุดจดบันทึกบูโจ
(bullet journal) ของจูนค่ะ 📒🖋
📌 ใครที่ยังไม่รู้จัก “บูโจ” สามารถเข้าไปดูที่ลิ้งค์นี้ก่อนได้เลยนะคะ
อย่างที่เคยอธิบายไว้ บูโจ ไม่มีการบันทึกที่ตายตัว รูปแบบทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์ วันนี้จะพามาดู ความแตกต่างและรูปแบบที่เปลี่ยนไป ของเดือน ม.ค. กับ ก.พ. นะคะ
1
เนื่องจากเดือนนี้เป็นเดือนแห่งความรัก ก็อยากจะตกแต่งเน้นสีชมพูสดใส ตะมุตะมิครุคริอุอิ 😂💕
งั้นมาเริ่มกันเลยนะคะ 💪🏻💪🏻
. Monthly log (หน้าซ้าย)
จะเห็นว่าเดือน ก.พ. นี้จูนยังคงรูปแบบของ Monthly log เหมือนเดิม แต่เปลี่ยนการเขียนเล็กน้อย
1
ของ ม.ค. จูนเอา personal to do list ไว้มุมซ้าย และ errands (ธุระที่ต้องทำ) ไว้ขวา ✍️
อันนี้ทำตามยูทูปมาค่ะ แต่พอเข้า ก.พ. จูนใส่ไว้ขวารวมกันทั้งหมด เพราะรู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นความแตกต่าง และมีพื้นที่ในการตกแต่งมากขึ้นดี 🎨
1
. Weekly log
(ภาพข้างบน ขวามือ)
และนี่คือหน้าตาของทั้ง
เดือน ม.ค. และ ก.พ
1
*จะมีรายละเอียด reflection ด้านล่างนะคะ
ถ้าเพื่อนสังเกตจะเห็นว่าจูนมีการใส่ “health record” หรือการบันทึกสุขภาพประจำวันของจูนไว้มุมเล็กๆด้วย จะมี...
1
✍️ เวลานอน - เวลาตื่น - ความรู้สึกหลังตื่น - น้ำหนัก
แต่อาจจะมีขี้เกียจชั่งน้ำหนักบ้าง ไม่รู้ว่าขี้เกียจหรือกลัวตัวเลขกันแน่ 5555+++ 😂
1
. ต่อมาอันนี้ของเดือน ก.พ ค่ะ 💕
จุดนี้ก็เหมือนเดิมนะคะ
แค่เปลี่ยนสไตล์การจัดรูปแบบเท่านั้น ✨
แน่นอนสิ่งที่จูนใส่ในหัวข้อ weekly log นี้ก็คือ ภารกิจที่จูนต้องทำในแต่ละวัน 💪🏻
1
และอย่างที่เคยอธิบายไป จูนก็จะใส่ “keys” เมื่อทำภารกิจเหล่านี้สำเร็จ หรือถ้าต้องโยกย้ายไปวันอื่นก็จะทำเครื่องหมาย “>” ชัดเจน ตามนี้เลยค่ะ
2
. Reflection 🪞
หัวข้อนี้จูนตัดสินใจไม่เอามาใส่ในเดือน ก.พ. เพราะคิดว่ามันเหมือนการเอา “habit tracker” มาเรียบเรียงอีกที
1
แต่..! เปลี่ยนลักษณะมาเป็น “Next Month: I promise...” คือการสร้างสัญญากับตัวเองว่าเดือนหน้าเราจะแก้ไขจุดบกพร่อง และเปลี่ยนแปลงแต่ละหัวข้อของชีวิตอย่างไรบ้าง หน้าตาเป็นแบบนี้
1
. Daily Podcast (หน้าซ้าย)
หัวข้อนี้จูนตัดสินใจเอาออกไปก่อนนะคะ เพราะจูนรู้สึกว่าเดือนที่ผ่านมาเป็นเดือนที่จูนทำ output เยอะมากๆอยู่แล้ว
1
และวินัยในการที่จะต้องฟัง podcast ทุกวัน มันทำให้จูนอึดอัด ไม่อย่างเคร่งตัวเองมากเกินไป เดี๋ยวจะท้อแท้เสียก่อน
1
. ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
ส่วน Expense (ภาพด้านบน ขวามือ)
หน้านี้มีประโยชน์ ทำให้รู้ว่าเราใช้จ่ายเรื่องอะไรบ้าง แต่อย่างที่เห็น ม.ค. ใช้พื้นที่เปลืองมาก ใน ก.พ. เลยย่อเพื่อใช้ประโยชน์ แทรกส่วนอื่นนั่นก็คือ “blockdit”...
1
. Expense & Blockdit 💙
สำหรับหัวข้อนี้ หลักๆเพื่อดูการเจริญเติบโตของเพจ “มุมที่จูนมอง” นี่แหละค่ะ แบ่ง section เป็นจำนวนผู้ติดตาม และรายรับที่ได้จาก 💎 กับ ⭐️ จูนก็จะ record ตรงไว้ตรงนี้เลย
3
. Habit Tracker💪🏻
หัวข้อนี้ยังไงก็ต้องมี ไว้ดูการพัฒนา และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมรายวัน แต่เดือน ก.พ. จูนอยากลองทำแนวตั้งดูบ้าง แล้วพื้นที่มันจำกัดเนอะ เลยวาด icon แทนหัวข้อย่อยซะเลย 😅 👇🏻
1
เดือนนี้ของจูนโฟกัสอะไรบ้าง
เก็บที่นอน
ยืดเส้น
ออกกำลังกาย
ดื่มวิตามิน
ฟังเพลง
กรอกน้ำ
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
อ่านหนังสือ
เล่นบีดี
นอน 7 ชั่วโมง
ทาโลชั่น
ขัดฟัน
กอดแม่
ทำสมาธิ
ขอบคุณตัวเอง
ยิ้มก่อนนอน
เล่นกับแมว
ดูทีวีกับครอบครัว
3
. ✨ Gratitude
ในส่วนนี้ก็ยังคงสำคัญมากๆ
ยกมาใส่ใน ก.พ. ด้วย สไตล์เดิม เขียนง่ายดี ✨
อย่างที่เคยอธิบายไปว่า การนึกคิดสิ่งดีๆ โมเมนต์ที่ทำให้เรายิ้มได้ในแต่ละวันนั้น... เมื่อถูกเขียนในบันทึก มันมีความสุขจริงๆเลยนะคะ เราจะมีความสุขทุกครั้งที่กลับมาอ่านมัน ☺️❤️
เอาหล่ะค่ะ วันนี้ยาวนิดนึงเนอะ แต่อยากให้เห็นประโยชน์การใช้งานบูโจ และสไตล์การบันทึกที่เปลี่ยนไปในแต่ละเดือนของจูนเผื่อว่าจะเป็นประโยชน์ หรือพอจะสร้างไอเดียให้กับเพื่อนๆ ลองไปปรับใช้ดูค่ะ 🖋
1
. สุขสันต์เดือนแห่งความรักนะคะ
. 🌷🌷🌷🌷🌷

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
    เฮลท์ตี้ หลินจือ by Jeejee
    น่ารักจัง ชอบๆ ขอตามด้วยคน ปีหน้าจะเริ่มทำมั่ง /พี่จี้
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      ⚠️[BREAKING]⚠️ ตลาดหุ้นสหรัฐโดนเทขายหนัก โดยเฉพาะกลุ่มเทค Nasdaq เกือบ -2% แล้ว ! หลัง Jerome Powell ออกมายอมรับว่าค่าเงินเฟ้อ ไม่ "Transitory" หรือ "ไม่ใช่เรื่องชั่วคราวอีกต่อไปแล้ว" และทาง FED อาจต้องรีบถอน QE ออกเร็วว่าที่กำหนด ! 📌 กลายเป็นเรื่องใหญ่ขึ้นมาทันที หลังจากความกังวลว่าการระบาดของสายพันธุ์โอไมครอนยังไม่หายไป ทางประธานธนาคารกลางสหรัฐ (FED) นาย Jerome Powell ได้ออกมายอมรับว่า "ค่าเงินเฟ้อไม่ใช่เรื่องชั่วคราวอีกต่อไปแล้ว !"
      🎉 Healthy ต้อนรับสิ้นปี โปรดีแบบแพ็กคู่ จองวัคซีนทางเลือกโมเดอร์นา 1 เข็ม กับบำรุงราษฎร์วันนี้ + รับสิทธิ์ส่วนลด 30% ซื้อแพ็กเกจตรวจสุขภาพที่ร่วมรายการทันที ถึงแค่สิ้นปีนี้เท่านั้น นานแค่ไหนแล้วที่เราไม่ได้มาตรวจสุขภาพ? มาเป็นกลุ่มคนสุขภาพดี เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยวัคซีนทางเลือกโมเดอร์นา (Generation 1 Lot 2) พร้อมตรวจสุขภาพเชิงลึกตามช่วงอายุ เพื่อค้นหาความผิดปกติในร่างกายอย่างละเอียด สู่การดูแลอย่างทันท่วงที
      รู้จักกับ 22 “เทคโนโลยีเปลี่ยนโลก” ที่จะเกิดขึ้นจริงในปี 2022 ตั้งแต่เกิดโรคระบาดโควิด-19 หลายคนรู้สึกเหมือนโลก ‘หยุดเดิน’ เพราะเราต้องอยู่แต่บ้าน ไม่ได้เดินทางไปไหน แต่ในความเป็นจริงแล้ว เพราะข้อจำกัดเหล่านี้ต่างหาก โลกจึงถูกบีบให้ ‘ก้าวหน้า’ อย่างรวดเร็วในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน!
      เหตุผลแท้จริงที่สหรัฐฯ ต้องย้ายโรงงานกลับประเทศ Blockdit Originals โดย ดร.อาร์ม ตั้งนิรันดร ก่อนหน้านี้ เราเคยเข้าใจกันว่า การที่สหรัฐฯ พยายามสนับสนุนให้ธุรกิจย้ายโรงงานในจีนและที่อื่นๆ กลับสหรัฐฯ หรือที่เรียกกันว่า Reshoring เป็นเพราะสหรัฐฯ ต้องการหันมาสร้างงานให้คนของตน และกังวลเรื่องความมั่นคงของซัพพลายเชน
      ดูทั้งหมด