มีบัญชีอยู่แล้ว?
Ep.1 เปลี่ยนระบบชีวิตด้วยบันทึก “บูโจ”
“บูโจ” หรือ “Bullet Journal” คือวิธีการจดบันทึกด้วยมือแบบใหม่สไตล์คุณ Ryder Carroll นักเขียนหนังสือชื่อ “Bullet Journal Method”
จูนเพิ่งมาเริ่มจด “บูโจ” ตอนปลายปีที่ผ่านมานี่เองค่ะแล้วก็ค้นพบว่ามันเวิร์คมาก เพราะปกติชีวิตจูนจะไม่ค่อยเป็นระบบระเบียบ 5555
การเขียน “บูโจ” ช่วยจัดระเบียบชีวิต จัดลำดับความคิด เป็นการเขียนสิ่งที่ต้องทำ ให้เป็นระบบระเบียบมากกกๆๆ
1
📒 “บูโจ” ไม่ใช่การทำ To do list หรือ Planner นะคะ แค่คล้ายๆ
แต่เป็นการจดที่ไร้ขอบเขต
ค่อนข้างอิสระกว่ามาก
ไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัวเลย
เราสามารถกำหนดหัวข้อ
และการออกแบบด้วยตัวเราเอง
สร้างทุกอย่างที่เราต้องการจะจัดระบบชีวิตเราได้ทั้งหมด
อย่างไรก็ตามโครงสร้างหลักๆของ “บูโจ” ตามหลักคุณ Ryder จะมีดังนี้
3
🔑 “Keys”
สัญลักษณ์ของการจดบันทึกสไตล์คุณ Ryder
1
📌 “Future Log”
การจดแผนล่วงหน้าทั้งระยะสั้นและระยะยาว เช่น ทริปไปต่างจังหวัด จ่ายภาษีประจำปี
🗓 “Monthly Log”
การจดบันทึกแบบรายเดือน จะคล้ายกับการทำ Planner แต่เราจะออกแบบเป็นตาราง หรือแบบที่เราชอบเลย
1
📝 “Daily Log”
การจดบันทึกแบบรายวัน  (แต่จูนเรียกว่า Weekly log เพราะส่วนมากจูนทำหน้าละ 7 วัน ดูง่ายและตอบโจทย์ design มากกว่า)
นอกเหนือจากโครงสร้างนี้ก็คือเรากำหนด/สร้างมันขึ้นมาเอง ลองดูตัวอย่าง “บูโจของจูน” ดูนะ
🔑 “Keys” จูนทำตามคุณ Ryder เลยค่ะ เพราะคิดว่าอ่านง่ายดี แต่บางคนก็เปลี่ยนรูปแบบตามชอบ
📌 “Future log”
จะเขียนไว้หน้าสุดของปี ก่อนเริ่ม Monthly (จะทำแนวนอน แนวตั้งก็ได้แล้วแต่สะดวกเลยค่า)
🗓 “Monthly log” (ภาพล่าง, ซ้าย)
บางคนก็ทำตารางแบบปฎิทิน ของจูนคือเอาง่ายๆขี้เกียจตีเส้น 5555 เลยออกมาแบบนี้ค่ะ (ภาพล่าง, ซ้าย)
1
📝 “Weekly log” (ภาพล่าง, ขวา)
บันทึกประจำวัน จูนจะเขียนทุกอย่างที่ต้องทำของวันถัดไปไว้ล่วงหน้า 1 วันเสมอ กันลืมและกระตุ้นความจำไปในตัว
อะไรที่เราทำเสร็จแล้วหรือไม่เสร็จก็ตาม จะต้องทำสัญลักษณ์ข้างหน้าตามหัวข้อ “Keys” นะคะ จะได้ดูง่าย ไม่ตกหล่น
🧠 “Braindump”
ฝรั่งนิยมใช้กันเยอะมาก และจูนมองว่ามันดีสุดๆ ตรงที่ มันคือการ...
“จดทุกอย่างที่อยู่ในหัวเรา”
จดออกมาให้หมด
1
แล้วเราจะค่อยๆรู้ว่า เราต้องทำอะไร เราอยากได้อะไร ฝันอะไร อะไรที่สำคัญ ไม่สำคัญ อะไรควรตัดออกในชีวิต อะไรที่เราเห็นแล้วว่าควรนำมาจดบันทึก ก็สามารถมาเขียนใส่ใน Future,Monthly, Weekly หรือ Daily log หรือหน้าอื่นๆของเราได้เลย
🎧 “Podcast” (ภาพล่าง, ซ้าย)
อันนี้ไม่เคยเห็นใครทำ ความตั้งใจจูนคือ อยากสร้าง positive mind ให้ตัวเอง
1
ก็เลยตั้งใจจะฟังทุกวัน และไม่อยากฟังให้เป็น input แค่ผ่านๆ อยากจดให้เป็นรูปธรรม อย่างน้อยก็เป็น Output ที่ดี ก่อนจะเขียนวันถัดไปจูนก็จะมานั่งอ่านที่เขียนไปก่อนหน้า เพราะจูนเชื่อว่า ทำให้ชิน อ่านให้ชิน จะทำให้เป็นความรู้ถาวรได้
💵 “Expenses” (ภาพล่าง, ขวา)
ก็เหมือนกันค่ะ บางคนทำบางคนไม่ทำ แต่จูนทำ
เพราะคิดว่าจูนเป็นคนใช้จ่ายที่ไม่มีระบบเลย!! อยากแก้นิสัยตรงนี้ อยากมีเงินเก็บเยอะๆ อย่างน้อยก็เห็นว่าเราจ่ายอะไรไปบ้าง ควรลดอะไร
อย่างที่บอกไม่ว่าจะ section ไหน เราจะเขียนยังไงก็ได้นะคะ อิสระเลย
*ไม่จำเป็นต้องเป็นทั้งหน้าแบบนี้
ต่อไปภาพด้านล่างคือตัวอย่างหน้า Podcast & Expenses ของจูนเมื่อเดือนธันวา 2020 ที่ถูกใส่ไว้ใน Daily log
ส่วนภาพบน (ปัจจุบัน มค 2021) จูนใส่หน้าแยกออกมาอย่างที่เห็น “ด้านบน” ๆไม่อยู่ใน Log หลัก เพราะให้มันมองเป็นภาพรวมแบบง่ายๆ
🔧 “Habit Tracker”
เป็นหน้าโปรดของจูนเลย จูนขอเรียกมันว่า...
“หน้าบันทึกแก้นิสัย”
เพราะไม่ว่าอะไรก็ตามที่เราบกพร่อง อยากแก้ไขให้ดีขึ้น อยากทำอะไรก็ตามให้เป็นนิสัย เราจะใส่มันไว้ในหน้านี้
เช่น 🛏 “make bed” ปกติเป็นคนไม่เก็บที่นอนเลย (เขินอ่ะ แต่เรื่องจริง) ก็อยากแก้นิสัยนี้เลยใส่ลงไป
1
หรือ 💧💧“fill water bottle” ชอบโดนที่บ้านบ่นว่า กินน้ำอย่างเดียวไม่เคยช่วยเติมเลย (แย่เนอะ 555555555++)
ก็พยายามทำทุกวันแล้วก็มาบันทึก บางอย่างก็ทำได้สม่ำเสมอ บางอย่างทำบ้างไม่ทำบ้างแต่ก็ได้ทำอะเนอะ พอจบเดือนอะไรก็แล้วแต่ที่จูนทำได้ตามเป้าจูนก็จะให้รางวัล 🎁 ตัวเอง เพื่อสร้างกำลังใจให้ตัวเองไปอีก
สุดท้ายคือหน้าที่จูนเพิ่งมาเริ่มทำวันที่ 8 มค 2021 เพราะเพิ่งไปค้นพบว่าฝรั่งเค้าทำกันเยอะมาก แล้วเป็นเพจที่น่ารักสุดๆ คือหน้า
❤️ “Gratitude”
1
เอาไว้เขียนความรู้สึกดีๆประจำวัน มันดูเพ้อๆหน่อยนะ แต่มันดีจริงๆ มานั่งอ่านแล้วมันยิ้มอ่ะ น่ารักกก
1
เราสามารถสร้าง “บูโจ” อีกหลากหลายแบบ หลากหลายหัวข้อมาก
เช่น Monthly Reflection,
Books/Movies to Read, Favorite quote, My Travel ฯลฯ
1
ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับ Lifestyle แต่ละคนเลยค่ะ
ปล. จูนใช้สมุดของ leuchtturm1917 (ลายจุด) ซื้อจาก Shopee จริงๆใช้แบบไหนก็ได้นะคะ เอาที่ชอบได้เลย ☺️
1
🌱 มาสร้างปีนี้ให้เป็นปีที่ Productive โดยการเขียนบันทึก “บูโจ” ไปกับ “มุมที่จูนมอง” กันนะคะ ❤️
    matoei
    ดีมากเลย เคยเขียนแบบไดอารี่ ทำไปๆ มันก็ไม่มีเวลสมาทบทวนเลย หรือเขียนมันต่อได้ แต่ชื่นชมนะคะมากๆเลย
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      สรุปหนังสือ 𝙇𝙄𝙈𝙄𝙏𝙇𝙀𝙎𝙎 #8_เทคนิคเรียนรู้เร็วอย่างก้าวกระโดด !! 1. อ่านให้เร็วขึ้น วิธีที่ทำให้อ่านเร็วขึ้นที่สำคัญมากที่สุดคือ “ต้องไม่ออกเสียงในหัวขณะอ่าน” สังเกตเมื่อเราอ่านทีละคำ จะมีเหมือนเสียงตัวเองพูดให้ตัวเองได้ยินอยู่ในหัว จุดนี้นี่แหละทำให้เราอ่านได้ช้า
      รวดเร็วกว่าที่คิด !! ไวรัสสายพันธุ์ใหม่โอไมครอน ได้แพร่ระบาดไปใน 4 ประเทศยุโรปคือ อังกฤษ เยอรมัน อิตาลี และเบลเยียมแล้ว จากสถานการณ์โควิด-19 ที่พบไวรัสกลายพันธุ์สายพันธุ์ใหม่ชื่อ โอไมครอน(Omicron) ซึ่งเป็นอักษรกรีกอันดับที่ 15
      จดหมายจาก นีล อาร์มสตรอง เมื่อถูกครหาว่าไม่ได้ไปดวงจันทร์จริงๆ เมื่อวันที่ 20 กรกฎาคมปี 1969 (พ.ศ.2512) ยานอพอลโล 11 ได้ลงจอดบนดวงจันทร์และ Neil Armstrong ก็เป็นมนุษย์คนแรกในประวัติศาสตร์ที่ได้เหยียบดวงจันทร์
      #ข่าวร้อนในญี่ปุ่น 🦠 โควิดสายพันธุ์ใหม่ ที่ทางองค์การอนามัยโลกประกาศเมื่อวันที่ 26 พ.ย. นามว่า โอไมครอน มีการแพร่เชื้อได้ไวมาก ล่าสุดได้แพร่ไปหลายประเทศแล้ว . 🦠 หลังองค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้ไวรัสกลายพันธุ์ตัวใหม่เป็น "สายพันธุ์ที่น่าเป็นห่วง" แบบเดียวกันกับสายพันธุ์เดลต้าที่แพร่หลายในปัจจุบัน . 🦠 ก่อนหน้านี้พบใน แอฟริกาใต้ บอตสวานา ฮ่องกง อิสราเอล และเบลเยี่ยม และล่าสุด พบ 2 คนในอังกฤษ และเยอรมนี . 🦠 ในเนเธอร์แลนด์ ผู้โดยสารที่เดินทางมาโดยเครื่องบินจากแอฟริกาใต้ 61 คนมีผลเป็นบวก 🦠 นายกขอังกฤษ นายจอห์นสัน แถลงข่าวเมื่อวันที่ 27 พ.ย. ว่า "สายพันธุ์ โอไมครอน ยังอยู่ในระยะเริ่มต้น ถึงแม้จะไม่ทราบข้อมูลอะไรมาก แต่ความเร็วของการแพร่นั้นรวดเร็วมาก แม้ว่าจะฉีดวัคซีน 2 ครั้ง ก็ติดเชื้อได้" . 🦠 นายกของอังกฤษ นายจอห์นสัน แถลงข่าวเมื่อวันที่ 27 พ.ย. ว่า "สายพันธุ์ โอไมครอน ยังอยู่ในระยะเริ่มต้น และถึงแม้จะไม่ทราบข้อมูลอะไรมาก แต่ความเร็วของการแพร่นั้นรวดเร็วมาก แม้ว่าจะฉีดวัคซีน 2 ครั้งก็ติดเชื้อได้" . 🦠 ตอนนี้ เกาหลีใต้ ไทย และ ศรีลังกา ได้ห้ามเข้าการเดินทางจากประเทศแอฟริกาใต้ และประเทศรอบๆ แอฟริกาใต้แล้ว
      ดูทั้งหมด