[Fit Junctions] 4 ท่า เทคนิคฝึก “บีบ อก” เน้นๆ เข้มข้นแน่นอน เป็นท่าฝึกที่ช่วยให้ อกดูเต็มขึ้น นูนขึ้น และจับโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอก ในท่าอื่นๆได้ดี และโดนมากขึ้น แนวทางเทคนิคการฝึกใน 4 ท่านี้! เลือกมา 1-2 ท่า 🔴 ฝ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 ก.พ. 2021 เวลา 11:54 • กีฬา

4 ท่า เทคนิคฝึก “บีบ อก” เน้นๆ เข้มข้นแน่นอน

เป็นท่าฝึกที่ช่วยให้ อกดูเต็มขึ้น นูนขึ้น และจับโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอก ในท่าอื่นๆได้ดี และโดนมากขึ้น

แนวทางเทคนิคการฝึกใน 4 ท่านี้!

เลือกมา 1-2 ท่า

🔴 ฝึกจับโฟกัส ก่อนจะไปเล่นท่าจริงได้ จะช่วยให้เราจับความรู้สึก บีบอกได้โดนมากขึ้น ซัก 2-3 Set น้ำหนักเบาๆ เล่นจำนวนครั้งเยอะ

🔴 ฝึกเป็นท่าปิดจบท้ายๆ เพราะใช้น้ำหนักไม่เยอะ เกิดการเบิร์น ล้า จนหมด

🔴 เล่นกับเทคนิค Super Set ได้เพิ่มความเข้มข้น แบบ บีบๆเน้นๆขึ้นไปอีก

🔴 หรือจะเลือกฝึกทั้งหมด 4 ท่านี้เลยก็ได้ ท่าละ 12-15 Reps 3-4 Set

ได้ผลเป็นยังไงเมนท์กันมาบอกด้วย!

โฆษณา