Fit Junctions

fitjunctions
การศึกษา
สุขภาพ
กีฬา
Change Your Body, Change Your World. "แค่เปลี่ยนตัวเอง โลกก็เปลี่ยน"
WFH ก็ฟิตได้ !!
โควิดมา...ยิมปิด ต้องกักตัว+WFHแต่อยากหุ่นปัง ทำนี่เลย… Circuit Training
เชื่อว่าใครหลายคนน่าจะเคยได้ยินคำว่า Circuit Training มาบ้างไม่มากก็น้อย และก็มีใครหลายคนอาจจะเพิ่งเคยได้ยินคำนี้จากบทความนี้ โดยคำว่า Circuit
    กินแแบบ 2:1:1 ลดพุง ลดโรค
    สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่าการกินแบบ 2:1:1 คืออะไร ไม่ต้องรีบร้อนใจไป อ่านบทความนี้เสร็จ รับรองว่าจะเข้าใจมากขึ้น
      🔴 คุมอาหารไม่ได้ผล สรุปเราผิดที่ไม่มีวินัยจริงไหม? ตอบเลยว่า NO!... อ่านต่อ
        เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ร่างกายไม่เปลี่ยนสักที
        มีใครเคยออกกำลังกาย คุมอาหารแล้ว แต่ร่างกายยังไม่เปลี่ยนแปลงบ้างท้อมั้ย รู้สึกกังวลใช่มั้ย อ่านต่อเลย รับรองว่า “ตาสว่าง”... อ่านต่อ
          อติ เล่าเรื่อง
          "รอตอนต่อไป" รออ่านครับ 😁💪
          CHECKLIST อุปสรรคของคนที่กำลังอยากฟิตหุ่น ลองดูซิว่าเราเป็นข้อไหนบ้าง
          อ่านให้จบ มี ACTIONS ให้ลองทำตามเลย... อ่านต่อ
            4 ท่า "ขา"
            - Seated Spinal twist
            - Knee to chest stretch
              4 ท่า "ยืดอกเเละหลัง"
              - Chest Stretch
              - Child's Pose Stretch
                อ่างสมอง :: BRAIN Tank ::
                ช่วยได้เยอะมากค่าาาา เส้นยึดทั้งตัวล้าววว 🤣
                เวลาเราลดน้ำหนักเรามักจะมุ่งเน้นที่ตัวเลขบนตาชั่ง ใครเคยเป็นไหม ตอนเช้ากับเย็น น้ำหนักเรามักจะไม่เท่ากัน
                นั่นเป็นเพราะว่า น้ำในร่างกายเราสามารถดีดขึ้นลงได้ 1-2 กิโล และมีเรื่อง โซเดียม ความเค็ม ทุกๆอย่างส่งผลต่อการบวมน้ำได้ เพราะฉะนั้นอย่ายึดติดกับน้ำหนักตัว ไม่ได้
                  คู่มือเข้าฟิตเนสครั้งแรกได้ผลแน่นอน
                  การออกกำลังกายนอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส สวนสาธารณะต่างๆ เราอาจจะมีความกังวลว่า จะเริ่มยังไงดี อายคนอื่นมองว่าเราเล่นไม่เป็นหรือโดนล้อต่างๆ
                  มาลองดูปัญหาหลักๆกันครับว่ามีอะไรบ้างที่คนส่วนใหญ่มักเจอกับตัวเอง
                    Asimov
                    สนับสนุน50 เพชร
                    การยืดเพื่อแก้ อาการตึง
                    1
                    หลายๆคนมีอาการปวดตามจุดต่างๆที่ไม่เหมือนกันจากการใช้ชีวิต การทำงาน
                    ไม่ว่าจะเป็น