มีบัญชีอยู่แล้ว?

Fit Junctions

fitjunctions
  • การศึกษา
  • สุขภาพ
  • กีฬา
  • 9
  • 125
    โพสต์
  • 5.3K
    ผู้ติดตาม
  • Change Your Body, Change Your World. "แค่เปลี่ยนตัวเอง โลกก็เปลี่ยน"
  • สร้างเพจเมื่อ 5 พ.ค. 2020
  • แค่ใช้ชีวิตก็เหนื่อยแล้ว แรงหมด
    เวลาก็แทบไม่เหลือจะเอาที่ไหนมาออกกำลังกาย
    ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้อยู่ เอ้า อ่านต่อ #goodquestion
    เอาจริงถ้าไปบ่นให้ใครฟัง คำตอบที่มักจะเจอคือ “บริหารเวลา”... อ่านต่อ
    • Muscle Imbalance! สมดุลกล้ามเนื้อ คืออะไร?
      เคยได้ยินเขาบอกว่า สมดุลกล้ามเนื้อ ว่าแต่ มันคืออะไร #Goodquestion สัปดาห์นี้ จะเล่าให้ฟัง
      🔴คนเราขยับร่างกายได้ยังไง?... อ่านต่อ
      • 🍺นักวิจัยพบว่า ดื่มเบียร์ทำให้ลงพุง!
        ถ้าคุณเป็นคนนึง ที่รำคาญพาดหัวประเภทนี้ และสงสัยว่า เอ๊ะ Beer Belly และความเชื่อที่เราเห็น... อ่านต่อ
        • ออกกำลังกายแทบตาย ทำไมยังอ้วน 
          ลอง Check 6 ข้อนี้ รับรอง ... มี Surprise!
          ใครเคยถามคำถามนี้แล้วได้คำตอบว่า “ก็เธอไม่คุมอาหารไง” บ้าง? 
          เอาจริงๆ มันมีหลายปัจจัยกว่านั้น และก็มีแนวทางในการแก้ปัญหาหลากหลายกว่าที่เราคิด... อ่านต่อ
          • ทำตาม 5 ข้อนี้ หุ่นดี หุ่นปัง ไม่มีพังแน่นอน! 🤩
            .
            🚩 กินเน้นๆ อาหารที่มีสัดส่วนโปรตีนสูง เช่น โปรตีนเกษตร นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ (ไม่มีน้ำตาล) เต้าหู้ เป็นต้น แน่นอนว่าพอเราไม่สามารถทานเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณ... อ่านต่อ
              ปิ่นโต เถา เถา
              ขอบคุณค่ะ ขอติดตามด้วยคนนะค่ะ
            • ระหว่าง ข้าวขาว vs ข้าวกล้อง อันไหนลดพุงได้ดีกว่ากัน
              ถ้าอยากลดน้ำตาลแฝง เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ช่วยไหม? 
              มาตอบข้อแรก ถ้าเราอยากจะลดปริมาณน้ำตาลต่อวัน การเปลี่ยนจากกินข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้อง หรือขนมปังขาว มาเป็น Whole Wheat แทบจะไม่ช่วยเท่าไหร่!... อ่านต่อ
              • ปวดแบบนี้ ประคบร้อน หรือเย็น เลือกยังไงดี ?
                อาการที่ควรประคบเย็น
                •อาการปวดแบบฉับพลัน
                •มีการอักเสบของบริเวณนั้นๆ คือปวด บวม แดง ร้อน... อ่านต่อ
                • 🙋ระหว่างลดน้ำตาล vs เพิ่มโปรตีน แบบไหนช่วยลดพุงได้ดีกว่ากัน?
                  “รบกวนสอบถามครับ เรื่องการเลือก Action ผมลองทำเรื่องการระวังน้ำตาลแฝง ไม่กินของหวานแล้วทำไม่ได้ตบะแตกแอบกินขนมปัง... อ่านต่อ
                  • ผักอบกรอบ ไร้น้ำมัน ผอมจริงมั้ย?
                    ช่วงลดพุง กินผักอบกรอบได้ไหม? ช่วงนี้ฮิตมาก ขอเกาะกระแสหน่อย เดี๋ยวจะตอบให้เคลียร์ๆ #GoodQuestion... อ่านต่อ
                    • เมื่อยคอมากกกกกกก ทำไงดี?