‼️• "กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต" - No Excuses❗️ by Brian Tracy
😊• องค์ประกอบ 5 อย่างของความสุข
EP.2 - องค์ประกอบที่ 2 : ความสัมพันธ์ที่มีความสุข
อิคิ ∙ 生き เห็นด้วยกับที่คุณ Brian กล่าวว่า “85 เปอร์เซ็นต์ของความสุขหรือทุกข์เป็นผลมาจากความสัมพันธ์” การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนรอบกาย เป็นอีกรากฐานสำคัญของการมีความสุขในชีวิต ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือความสัมพันธ์ที่ดีนั้นมักมีจุดเริ่มต้นจากตัวเรา
･･･
อิคิ ∙ 生き อยากให้ทุกท่านลองจินตนาการดูว่าหากเราเดินอยู่บนถนน ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ถ้ามีใครสักคนเดินส่งยิ้มให้เราในขณะที่เราและเขาเดินสวนกัน คำถามคือเราจะมีปฏิกริยาอย่างไรกับรอยยิ้มนั้น ถ้าเป็น อิคิ ∙ 生き อิคิ ∙ 生き คงส่งยิ้มกลับให้กับคน ๆ นั้น
･･･
แต่ในความเป็นจริง ไม่รู้ทุกท่านจะเป็นเหมือน อิคิ ∙ 生き หรือไม่ อิคิ ∙ 生きมักกลัวที่จะส่งรอยยิ้มออกไปก่อน กังวลว่าถ้าเรายิ้มไป เค้าจะไม่ยิ้มตอบ หรือ คิดว่าเราบ้า เราเลยไม่กล้าที่จะส่งความรู้สึกดี ๆ ให้ใครก่อนเพราะเรากลัวที่จะไม่ได้รับความรู้สึกดี ๆ กลับมา
･･･
แม้ในความเป็นจริงถ้าเรายิ้มให้ก็อาจมีคนทำหน้างง ๆ กลับให้เราบ้าง แต่ อิคิ ∙ 生き เชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะทำแบบนั้น แต่สมองเรากลับไปยึดติดกับภาพเหล่านั้น มากเกินกว่าการจดจำรอยยิ้มที่ส่งกลับมาให้เรา
･･･
ดังนั้นการที่เรายิ้มให้คนแปลกหน้าและคิดว่าเขาจะคิดว่าเราบ้าอาจเป็นภาพลวงตาก็ได้ เพราะความสัมพันธ์กับผู้คนรอบกาย คือกระจกสะท้อนตัวเรา แค่เรายิ้มก่อน เราก็มีโอกาสที่จะได้รอยยิ้มตอบกลับ ดังนั้นการที่เราทำหน้าเฉยเมยเราก็อาจจะได้ความเฉยเมยตอบกลับก็ได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าเราหน้าบึ้งให้ใคร เราก็มีโอกาสได้ความบึ้งตึงกลับมาเช่นกัน ดังนั้นเมื่อเกิดรอยร้าวในความสัมพันธ์ สิ่งที่เราควรทำเป็นอย่างแรกคือ ลองกลับมาพิจารณาว่าเราเป็นต้นเหตุของรอยร้าวนั้นหรือไม่
･･･
สำหรับ อิคิ ∙ 生き อิคิ ∙ 生き เชื่อว่าทุก Drama ที่เกิดขึ้นในชีวิต มักเกิดจากจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราไม่สะสาง การสะสางความไม่เข้าใจคือการสื่อสาร แต่คนเรามักหมักและหมมขยะชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในใจ เก็บเล็กผสมน้อยมันไปในแต่ละวัน และแล้ววันนึงมันก็ล้นถังต้องหาที่ระบายออก แต่ถ้าเราสะสางขยะในใจทุกวัน จิตใจเราก็จะปราศจากสิ่งปฏิกูล หรือถ้ามีก็มีน้อย
･･･
ขยะในใจมักเกิดจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น อารมณ์และความรู้สึกของบุคคลอื่น อีกทั้งยังคิดมาก คิดไปไกล คิดไปเองแล้วไม่สื่อสาร พอไม่สื่อสารก็ยิ่งเก็บความสงสัย เก็บความไม่เข้าใจนั้นไว้ในอก จากนั้นก็ปรุงและแต่งให้แย่มากกว่าที่เป็น
･･･
วิธีแก้ Drama ของ อิคิ ∙ 生き คือ ฟังมากกว่าพูด ถ้าอยากเข้าใจใคร ให้ใจเย็นแล้วใช้ใจฟัง หากมีอะไรไม่เข้าใจให้คุย กังขาสิ่งไหนให้สอบถาม รู้สึกอะไรให้บอก บอกอย่างเปิดใจที่จะฟัง ฟังแล้วหยุดความคิดอยู่ตรงนั้น อย่าคิดไปไกล อย่าโกรธง่าย อย่าคิดมาก อย่าพยายามควบคุมอะไรที่ควบคุมไม่ได้ เช่น ความรู้สึกของผู้สนทนา
･･･
ที่สำคัญก่อนสื่อสารอย่าลืม ถามคำถาม 5 ข้อก่อนสื่อสารนะคะ
① สิ่งที่กำลังพูดเป็นเรื่องจริงหรือไม่
② เรื่องที่กำลังจะพูดเป็นประโยชน์หรือไม่
③ เราพูด ถูกที่ ถูกเวลา ถูกคนหรือไม่
④ เจตนาในการพูดของเราเป็นอย่างไร
⑤ กริยาในการพูดของเราเป็นแบบไหน
･･･
สุดท้ายหากมีสติ อิคิ ∙ 生き จะท่องไว้เสมอว่าอย่าควบคุมหรือคาดหวังในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ สิ่งเหล่านั้นคือ โลกและคนรอบข้าง ทุกความสัมพันธ์ที่ดีเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังนั้นก่อนสื่อสารขอให้เราตั้งจิตส่งความปราถนาดี ตั้งหมุดหมายของการสื่อสารด้วยความพยายามเข้าใจคนที่อยู่ตรงหน้า เพียงเท่านี้จุดเร่ิมต้นในความสัมพันธ์ที่ดีก็จะปรากฎในใจเรา
･･･
วันนี้ขอฝากไว้เพียงเท่านี้นะคะ แล้วพบกันใหม่ในตอนหน้ากับองค์ประกอบที่ 3 ของความสุขกันนะคะ สวัสดีค่าา😊
･･･
อ่าน EP. 1 : Introduction และ องค์ประกอบที่ 1 - สุขภาพและพลังกาย ได้ที่ https://www.blockdit.com/posts/601b338bb83caa10fd4980ee
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
