‼️• "กำจัดข้ออ้างสุดท้ายออกจากชีวิต" - No Excuses❗️ by Brian Tracy
😊• องค์ประกอบ 5 อย่างของความสุข
EP.1 - Introduction และ องค์ประกอบที่ 1 : สุขภาพและพลังกาย
ความสุขคือความปรารถนาสูงสุดของชีวิตเราทุกคน แต่หลายครั้งหลายคราวที่เราลงมือลงแรงทุ่มทั้งใจกับสิ่งที่เรา “คิดว่า” จะทำให้มีความสุข กลับจบลงด้วยความว่างเปล่าหรือสุขแค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น
･･･
อิคิ ∙ 生き เห็นด้วยกันคุณ Ryder Carroll ผู้เขียนหนังสือ The Bullet Journal ที่ว่า “หากความสุขเป็นผลจากการกระทำ เราก็ต้องเลิกถามตัวเองสักทีว่าทำอย่างไรจึงจะมีความสุข แต่จงถามว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างไร”
･･･
ดังนั้นความสุขไม่ใช่ผลลัพธ์ แต่เป็นเรื่องกระบวนการ หากเราทุกท่านมองว่าความสุขคือจุดหมายปลายทาง สิ่งนี้อาจทำให้เรามองข้ามสิ่งดี ๆ ที่ได้จากการเดินทางไปหาความสุขก็ได้ และหลายครั้งเราก็หลงทาง หลงเชื่อไปว่าหนทางแห่งนี้จะนำเราไปสู่ความสุข
･･･
ดังนั้นก่อนออกเดินทาง เราควรต้องค้นหาว่าอะไรคือความสุขสำหรับเรา เราควรที่จะต้องรู้จักตัวเอง รู้ว่าตัวเราต้องการอะไร อย่าเผลอให้ชีวิตแบบถูกขับโดยเคลื่อนอัตโนมัติ ก่อนออกเดินทางขอให้ทุกท่านชลอชีวิตสักนิด ศึกษาเส้นทางว่าเป็นเส้นทางที่ใช่ แล้วค่อยเหยียบคันเร่ง เพราการเหยียบคันเร่งเต็มที่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังขับรถไปในทิศทางที่ถูกต้องเสมอ คุณ Ryder Carroll ว่าไว้เช่นนั้น
･･･
สำหรับ อิคิ ∙ 生き ความสุขคือการสร้างสมดุลให้กับทุก ๆ องค์ประกอบของชีวิตเรา สิ่งหนึ่งที่คุณพ่อของ อิคิ ∙ 生き สอนมาตลอดคือ ชีวิตคนเราจะประกอบด้วย 4 ชีวิต นั่นคือ ชีวิตส่วนตัว ชีวิตครอบครัว ชีวิตการงาน และชีวิตสังคม เป้าหมายของ อิคิ ∙ 生き คือการทำ 4 ชีวิตนี้ให้มีความสมดุล
･･･
คุณ Brian ก็กล่าวเช่นเดียวกันว่า องค์ประกอบแห่งความสุขของคุณ Brian มี 5 อย่าง “ถ้ามีองค์ประกอบใดน้อยเกินไป เราก็จะเครียด ไม่มีความสุข และรู้สึกว่าควบคุมชีวิตตัวเองไม่ได้ และ องค์ประกอบแห่งความสุข 5 อย่างของคุณ Brian คือ
① สุขภาพและพลังกาย
② ความสัมพันธ์ที่มีความสุข
③ งานที่มีความหมาย
④ อิสรภาพทางการเงิน
⑤ การบรรลุศักยภาพสูงสุดของตัวเอง
และสำหรับวันนี้เราจะมาเริ่มกันที่องค์ประกอบแรกกันเลยนะคะ นั่นคือ สุขภาพและพลังกาย
สุขภาพและพลังกาย
สำหรับองค์ประกอบนี้ อิคิ ∙ 生き เห็นด้วยอย่างยิ่ง ถ้าเราไม่มีพลังกายหรือพลังกายไม่เข้มแข็ง เราก็จะขาดฐานที่มั่นสำคัญในการที่จะมีความสุขในชีวิตได้ สำหรับ อิคิ ∙ 生き การออกกำลังคือ T A S K แรกของวัน อิคิ ∙ 生き ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ ยกเว้นบางสัปดาห์ซึ่งเกิดขึ้นน้อยมากๆ ซึ่ง อิคิ ∙ 生き มีความจำเป็นต้องเดินทางไปต่างประเทศ ข้าม Time Zone ถ้าเป็นแบบนั้น อิคิ ∙ 生き ก็จะไม่เคยออกกำลังกายน้อยกว่า 5 วันต่อสัปดาห์ ถ้านับสถิติถึง 31 พฤษภาคม 2563 กิจวัตรนี้ได้อยู่ในชีวิตของ อิคิ ∙ 生き มาแล้ว 265 สัปดาห์ หรือประมาณ 5 ปีเศษ
･･･
หากท่านผู้อ่านอยากทราบว่าการออกกำลังกายมีคุณูปการกับชีวิต อิคิ ∙ 生き อย่างไร สามารถอ่านได้จาก Post นี้นะค้า https://www.facebook.com/451250575636534/posts/595204607907796/
･･･
และถ้าอยากทราบว่า อิคิ ∙ 生き มีเทคนิคใดให้ออกกำลังกายให้ได้ต่อเนื่อง ก็อ่านได้ที่ Post เหล่านี้ค่าา
บางคนอาจกล่าวว่า ถ้าสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เราก็คงต้องมองโลกในแง่ดีและอยู่กับมันอย่างมีความสุขให้ได้ สำหรับ อิคิ ∙ 生き ก็ว่าจริงค่ะ ถ้าเราไปอยู่จุดนั้น เราก็คงต้องหาวิธีอยู่กับร่างกายของเราให้มีความสุขให้ได้ แต่ถ้าในขณะที่ร่างกายเรายังแข็งแรงอยู่ อิคิ ∙ 生き มองว่ามันเป็นกิจของเราที่จะบำรุงรักษาร่างนี้กายนี้ ให้อยู่กับเราแบบแข็งแรงให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ
･･･
มีตัวอย่างนึงที่ อิคิ ∙ 生き ได้ฟังมากจาก คุณพศิน อินทรวงค์ ซึ่ง อิคิ ∙ 生き คิดว่าเป็นตัวอย่างที่อธิบายได้เห็นภาพและชัดเจนดี คุณพศินกล่าวว่าการฝึกนั่งสมาธิสถานที่ที่เรานั่งก็มีความสำคัญ ถ้าเป็นสถานที่ที่สงบ ก็จะส่งผลให้เราเข้าถึงสมาธิได้ง่ายขึ้น แต่ก็คงมีบางคนกล่าวว่า ถ้าเราอยู่ในสถานที่ที่ไม่สงบ เราก็ควรฝึกความสงบให้เกิดขึ้นในทุก ๆ ที่ไม่ใช่หรือ คุณพศินบอกว่ามันก็จริง แต่ขอให้คุณลองไปฝึกสมาธิระหว่างขูดหินปูนดู คุณก็คงจะรู้สึกว่ามันทำได้ยากกว่าการทำสมาธิในสถานที่สงบ
･･･
อิคิ ∙ 生き ว่าการใช้ชีวิตก็เช่นกันค่ะ หากเรามีร่างกายไม่แข็งแรง เราก็คงต้องมีความสุขให้ได้ในร่างนั้น แต่มันก็คงเหมือนกับการที่เรานั่งสมาธิระหว่างขูดหินปูน ที่เราคงต้องใช้สรรพกําลังมากเป็นพิเศษในการที่จะมีความสุข ดังนั้นการมีความสุขบนพื้นฐานของร่างกายที่แข็งแรงเป็นเรื่องที่ทุก ๆ ท่านไม่ควรมองข้าม เพราะฉะนั้นก่อนจะจบ Post นี้ไป อิคิ ∙ 生き ขอให้ผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพและพลังกายที่แข็งแรงนะค้าา แล้วพบกันในตอนต่อไปกับหัวข้อ “ความสัมพันธ์ที่มีความสุข” ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ 2 ของความสุขกันนะคะ สวัสดีค่าาา
･･･
อ่าน EP.2 : ความสัมพันธ์ที่มีความสุข ได้ที่ https://www.blockdit.com/posts/601f2cc33752e00bbc2605e3
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
