🥂แอลกอฮอล์กับการออกกำลังกาย🥂
🍺วันนี้จะมาพูดถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์สำหรับผู้คนที่รักการออกกำลังกายกันนะครับ ถ้าคุณกินสักแก้วสองแก้วแบบนานๆกินทีก็คงไม่เป็นอะไร แต่หากคุณติดทุกอาทิตย์แล้วล่ะก็ ผลเสียระยะยาวสารพัดโรคมาแน่นอน.....
ผลกระทบต่อการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
1.แอลกอฮอล์ส่งผลให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตกต่ำ ส่งผลให้การสังเคราะห์โปรตีน การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ น้อยลงมากๆ การสร้างกล้ามเนื้อกับลดไขมันจะตกต่ำ
2.ทำให้แรงในการออกกำลังกายตกลง
3.ร่างกายจะขาดน้ำ การควบคุมอุณหภูมิร่างกายผิดปกติ
4.ปัญหาการดูดซึมสารอาหารไม่เพียงพอ แน่นอนว่าหากร่างกายดูดซึมสารอาหารไม่ดี ก็ทำให้กล้ามเนื้อเติบโตได้ไม่ดี
✅สรุปแล้วการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากไปคุณก็จะมีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ปริมาณสูง จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงจะมีคุณภาพมากขึ้น ส่งผลให้คุณออกกำลังกายไม่เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวได้ดี อีกทั้งการไม่ทานแอลกอฮอล์ก็ช่วยให้คุณลดการทานอาหารขยะได้อีกด้วย เพราะสองสิ่งนี้มักถูกสั่งมาพร้อมกันเมื่อคุณไปทานที่ร้าน ขณะเดียวกันเงินเก็บคุณจะมีมากขึ้น ✅
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
