“Strength and Conditioning Coach” ตำแหน่งหน้าที่ ซึ่งมีความรับผิดชอบมากกว่ากว่าแค่การออกแบบโปรแกรมฝึก “ความแข็งแรงและสมรรถภาพ"
หลายๆคนเข้าใจว่าตำแหน่ง “Strength coach” ประจำทีมกีฬานั้น รับผิดชอบแค่ออกแบบโปรแกรมและพัฒนาแบบฝึกให้กับนักกีฬาในทีมกีฬาเท่านั้น แต่ความจริงแล้วความรับผิดชอบของ Strength coach มีมากกว่านั้น
ช่วง Pre-season หน้าที่แรกของ Strength coach คือ การทำ Test หาผล และออกแบบโปรแกรมด้านความแข็งแรงและสมรรถภาพของนักกีฬาให้เหมาะสมกับทีมกีฬานั้น จะเป็นช่วงที่ Strength coach เจอกับนักกีฬาบ่อยที่สุด มากกว่า Head coach ด้วยซ้ำ เพราะในช่วงนี้จะเน้นการฝึกด้านร่างกาย มากกว่าความสามารถทางกีฬา นอกเหนือจากการฝึกด้านความแข็งแรงและสมรรถภาพแล้ว ยังต้องออกแบบโปรแกรม Active rest และ recovery แต่ละสัปดาห์ให้กับนักกีฬาอีกด้วย
Vertical Jump Test
ช่วงปลายของ Pre-season นักกีฬาจะลดความถี่ในการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพลง แต่จะเพิ่มการฝึกด้านความสามารถทางกีฬามากขึ้น Strength coach ก็จะมีการปรับโปรแกรมการฝึกให้ Specific กับกีฬานั้นมากขึ้น แต่ยังต้องดูแลเรื่อง Active rest และ recovery เหมือนเดิม ที่เพิ่มเติมขึ้นมาคือการทำ Muscle preparation ก่อนการซ้อมกีฬา ซึ่งโปรแกรม Muscle preparation ต้องสอดคล้องและเหมาะสมกับกีฬานั้นๆ
ช่วง In-season เราอาจจะต้องแนะนำ Head coachในการวางแผนการซ้อมให้เหมาะกับการแข่งขัน ทั้งความหนักและระยะเวลาในการซ้อม ในด้านของการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพอาจลดความถี่ลง เพราะเป้าหมายคือการรักษาความแข็งแรงและสมรรถภาพ รวมถึงป้องกันอาการบาดเจ็บของนักกีฬา แต่ต้องเลือกโปรแกรมให้เหมาะสมกับสถานการณ์สัปดาห์ต่อสัปดาห์ เพราะ ความหนักในการแข่งขันของแต่ละสัปดาห์นั้นไม่เท่ากัน อีกทั้งการเดินทาง, สนามซ้อม ก็ยังมีผลในการออกแบบโปรแกรม Active rest และ Recovery อีกด้วย เพราะ เราไม่มีทางรู้เลยว่านักกีฬาจะมีความล้าหลังเกม หรือเหนื่อยสะสมจากการเดินทางแค่ไหน แม้ในเวลาที่นักกีฬาแข่งขัน งานของ Strength coach ก็ยังไม่จบ ตั้งแต่การทำ Muscle preparation ก่อนเกมการแข่งขัน, การเตรียมพร้อมนักกีฬาตัวสำรองในระหว่างการแข่งขัน และเตรียมความพร้อมในการ Recovery นักกีฬาหลังการแข่งขันอีกด้วย ซึ่งในบางรายการแข่งขันซึ่งมีการแข่งติดต่อกันหลายวัน Strength coach อาจจะต้องทำมากกว่าพานักกีฬายืดร่างกายหลังการแข่งขัน แต่ต้องเตรียม Ice bath, Recovery boots เพื่อให้นักกีฬากลับมาพร้อมได้มากที่สุดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป ในบางที ถ้าในทีมมีนักกีฬาบางคนที่เจ็บ ไม่สามารถลงแข่งขันได้ Strength coach ต้องทำงานร่วมกับกายภาพ เพื่อฝึกนักกีฬาคนนั้น ให้กลับมาลงเล่นได้อีกในฤดูกาลที่เหลือ
Recovery Session
บางทีในช่วง Off-season ก็ไม่ได้หยุดงาน เพราะ ในนักกีฬาบางคนที่ไม่ได้เล่นรายการทีมชาติ ก็ต้องมาฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพ เพื่อรักษาระดับความแข็งแรงไม่ให้แย่ลงในช่วง Off-season
จากที่กล่าวมา คงอธิบายได้ประมาณหนึ่งว่างานของ Strength coach ไม่ใช่แค่การออกแบบโปรแกรมฝึกร่างกาย แต่มีหน้าที่ดูแลนักกีฬา เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บและพร้อมที่จะแข่งขันตลอดฤดูกาล
Poon Promsri, CSCS, XPS
#strengthcoach #strengthandconditioningcoach #thailandstrengthcoach #thaistrengthcoach
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
