ไม่ทานมื้อเช้าแล้วจะอ้วนจริงหรอ?🤔⁉️
งานวิจัย American journal of clinical nutrition , The causal role of breakfast in energy balance and health: a randomized controlled trial in lean adults 👉🏼เอาคนมาทำการทดลองว่ากินอาหารเช้ากับไม่กินนั้นแตกต่างกันตรงไหน ผลออกมาว่ามื้อเช้าไม่ได้เป็นตัวกำหนดระดับพลังงานใน24ชั่วโมง ไม่มีผลกระทบต่อระบบเผาผลาญเลย และอีกงานวิจัยของมหาวิทยาลัยอโลบามาจับคนน้ำหนักเกินมากินมื้อเช้ากับไม่กินมื้อเช้าเทียบกัน แต่ทั้งสองกลุ่มกินระดับพลังงานเท่ากัน ผลออกมาคือมันไม่มีผลกับเรื่องของการลดน้ำหนักเลย 😶
✅เพราะฉะนั้นการไม่ทานอาหารมื้อเช้าไม่ได้ทำให้คุณเดือดร้อนขนาดนั้น การลดน้ำหนักนั้นปัจจัยสำคัญคือ องค์ประกอบในอาหา ระดับพลังงานโดยรวม ต้องกินเท่าไหร่ต่อวัน การเล่นเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ เพราะฉะนั้นบางคนที่มีธุระยุ่งๆงานเยอะไม่มีเวลาทานข้าวเช้าก็สบายใจได้ครับ☺️
Cr. 🙏🏼https://youtu.be/rZ2G_7qAsYI
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
