ความสยองของน้ำผลไม้👿
🥤น้ำผลไม้หลายคนเข้าใจว่ามันดูเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ น้ำตาลจากผลไม้มันก็ดูดีไม่ใช่หรอ
น้ำตาลจากผลไม้คือ Fructose ซึ่งน้ำตาลชนิดนี้ร่างกายเราจะไม่สามารถนำมาใช้ได้ สิ่งแรกที่มันไปเมื่อเข้าสู่ร่างกายคือตับ แล้วตับจะทำหน้าที่เผาผลาญมันเอง แต่ถ้าFructoseนั้นมีปริมาณที่เยอะมากๆ มันก็จะกลายเป็นไขมันที่เริ่มพอกตับของคุณ
✅ดังนั้นน้ำผลไม้ที่คุณคิดจะดื่มเป็นประจำมันไม่ได้เฮลตี้ขนาดนั้น หลายคนต้องการจะเพิ่มวิตามินจากน้ำผลไม้ แต่ผลที่ได้กลับเป็นน้ำตาลที่มากกว่า เพราะฉะนั้นเราควรจะหันมากินผลไม้สดดีกว่า🍎🍊 เพราะความเข้มข้นมันจะน้อยกว่าการกินน้ำผลไม้1แก้ว ส่วนการกินผักก็ได้วิตามินไม่แพ้ผลไม้เลยแม้แต่น้อย แถมผักยังไม่มีน้ำตาลและก็ได้กากใยที่สูงเหมือนกันอีก 🥦🥒🥕
Cr. 🙏🏼https://www.youtube.com/watch?v=cbDzT9EgPSw
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
