18 มี.ค. เวลา 13:29 • ไลฟ์สไตล์
รักใครชวนให้เบิร์น..
~❤️🍃
1
วันนี้พี่เพ็ญออกมาเบิร์นให้โลกรู้ค่ะ
2
กิจกรรมที่เสียเหงื่อมีตั้งมากมาย
ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมในร่ม หรือกลางแจ้ง
กิจกรรมเดี่ยว คู่ หรือหมู่
ก็สนุกและท้าทายไม่แพ้กันค่ะ
ส่วนเวลา..พี่เพ็ญเก็บทั้งวันนะคะ 🤣
1
..
..
ขอนอกเรื่องจิ๊ดนึงค่ะ..
.
วันเสาร์ที่ผ่านมา พี่เพ็ญไปตรวจไขมัน.. แน่นอนว่า คนชอบทานชีส วิปครีม
จะต้องตรวจเจออะไร 😥😓..
.
เมื่อเห็นผลเลือด..คุณหมอดุค่ะ..
เพราะไขมันขึ้นสูงกว่า 3 เดือนก่อนเยอะ
.
เลยสั่งให้ออกกำลังกาย..ให้งดมัน 🤣
3
.
ปกติพี่เพ็ญออกกำลังกายน้อยมาก..
ชักช้าไม่ได้แล้ว..
ต้องเริ่มออกกำลังกายบ้างละ
.
.
ยังอยากกินอาหาร..เป็นยา
ไม่อยากกินยา..เป็นอาหารค่ะ
..
มีเดิน..เดินเร็ว และวิ่งนิดหน่อยค่ะ
มีเดิน..เดินเร็ว และวิ่งนิดหน่อยค่ะ
..
นอกจากร่างกายเราจะฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว
สุขภาพเรายังดีอีกด้วยค่ะ..
..
น้องเอ แอบกระซิบมาว่า..ที่เสียงดี
เพราะเบิร์นไขมันด้วยการวิ่งนี่ล่ะ 🤣
.
ถ้างั้น...
ต่อไปพี่เพ็ญคงเป็นไมเกรนน้อยลงแน่ ๆ
ที่สำคัญ..เสียงพี่เพ็ญต้องดีแน่นอน🤣
..
~🚴‍♀️ 🚴‍♀️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻..
..
มาใช้เหงื่อบำบัดกันค่ะ ฮึบบ ๆ
..
Pҽɳ ʝʊռɢ
18 Mar 21
    pu
    มาชวนเบิร์นเพราะรักไง😁😁