#ลดน้ำหนักได้เพราะ เนื้อสัตว์มักมีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนานและอยากอาหารน้อยลง และการตัดอาหารพวกคาร์บโดยสินเชิง ทำให้มีแนวโน้มได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้
ฉะนั้น ไม่ว่าเราจะทำไดเอทด้วยวิธีใด ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือ เราสะดวกและมีความสุขในการทำไดเอทแบบไหนมากกว่ากัน การกินที่ได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ไปก็สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งนั้น ลองไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกันนะคร้าบ
#ลดน้ำหนักได้เพราะ การจำกัดเวลากิน ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มได้รับแคลอรี่อาหารน้อยลง เว้นแต่ว่าช่วงกินจะกินอาหารที่แคลอรี่รวมสูงกว่าแคลอรี่ที่ใช้ไป ซึ่งตรงนี้ต้องระวังครับ
2. คีโต หรือ Ketogenic Diet เป็นการกินที่เน้นอาหารที่มีไขมันสูง 70-80% โปรตีน 20-30% คาร์บน้อย 5-10% โดยอาหารไขมันสูงไม่ใช่ว่าจะกินไขมันแบบไหนก็ได้ ควรเน้นไขมันที่ดีและหลากหลาย
#ลดน้ำหนักได้เพราะ เมื่อลดการกินแป้งให้น้อยลงมาก ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง แม้จะมีการกินไขมันที่สูงมาแทนก็ตาม ซึ่งต้องมีความรู้ในการนับสารอาหาร และกินไม่ให้แคลอรี่เกินกว่าที่ใช้ไป
3. CD หรือ Carnivore Diet เป็นการกินเนื้อสัตว์ และ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น โดยตัดการกินแป้ง พืช ผักโดยสิ้นเชิง
#ลดน้ำหนักได้เพราะ เนื้อสัตว์มักมีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนานและอยากอาหารน้อยลง และการตัดอาหารพวกคาร์บโดยสินเชิง ทำให้มีแนวโน้มได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้
ฉะนั้น ไม่ว่าเราจะทำไดเอทด้วยวิธีใด ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือ เราสะดวกและมีความสุขในการทำไดเอทแบบไหนมากกว่ากัน การกินที่ได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ไปก็สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งนั้น ลองไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกันนะคร้าบ
- 32
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
