วันนี้จะพูดถึงเรื่องของการชีทเดย์(Cheat day)
จากถาพทุกคนก็จะเห็นได้ว่าเรามีวินัยในการลดน้ำหนักขนาดไหนก็ต้องมีการพักหรือการหย่อนบ้างเพราะถ้าหากเราไม่มีการยืดหยุ่นเลยมันจะทำให้ร่างกายเครียดละเมื่อร่างกายเครียดก็จะทำให้เราไม่ประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนักหรืออาจจะสำเร็จแต่ไม่มีความสุข
เพราะฉะนั้นค่อยๆลดค่อยๆเป็นค่อยไปจะดีที่สุดซึ่งเราก็จะมาต่อกันว่าร่างกายเครียดคืออะไรร่างกายเครียดคือการที่เราลดน้ำหนักแบบหักโหมเกินไปเราอาจจะทนได้แต่ร่างกายเราทนไม่ได้เพราะฉะนั้นร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนคอร์ทิซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนเครียดออกมาโดยที่เราไม่รู้ตัว
ซึ่งฮอร์โมนคอร์ทิซอลตัวนี่ส่งผลกระทบกับเราแน่ชื่อก็บอกอยู่เนาะว่าฮอร์โมนเครียดจะส่งผลทำให้เรามีความอยากอาหารมากขึ้น รู้สึกหิวตลอดเวลา หน่วงๆหัวเบื่อหน่ายขี้เกียจ ซึ่งเป็นตัวที่จะทำให้เราตบะแตกและกลับไปอ้วนมากกว่าเดิมหรือเรียกว่าโยโย่นั่นเองครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
