∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 03 - HACK 096
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น=
>096<
👉🏻• เพิ่มสมาธิและคลายความเครียดด้วย White Noise
👉🏻• การที่อยู่ในสภาพแวล้อมที่เงียบสนิท เรามักหันไปสนใจเสียงหรือความเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นแม้เพียงเล็กน้อย ดังนั้นการมีเสียงอยู่รอบตัวบ้าง จะทำให้เราไม่จำเป็นต้องหันไปสนใจเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ
👉🏻• จึงไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจว่าทำไมบางทีเราจึงมีสมาธิเวลานั่งทำงานอยู่ในร้านกาแฟ เพราะร้านกาแฟมีเสียงสิ่งแวดล้อมเป็น Background นั่นเอง
👉🏻• ดังนั้นเราสามารถเพิ่มสมาธิด้วยการใช้เสียงจากสภาพแวดล้อม ซึ่งเสียงที่ใช้ได้ผลดีเป็นพิเศษก็คือ White Noise หรือ เสียงรบกวนดังซ่าๆ ที่มีระดับความสูงต่ำคงที่
👉🏻• ลองหาแอปพลิเคชันที่สามารถเปิดเสียง White Noise หรือเสียงลม เสียงแม่น้ำตามธรรมชาติ ระหว่างทำงานดู หนังสือแนะนำแอปพลิเคชัน noisli
✍🏻• ส่วน อิคิ ∙ 生き ใช้แอปพลิเคชัน Clam ค่ะ แต่เปิดเฉพาะตอนนั่งสมาธินะคะ ยังไม่เคยเปิดระหว่างทำงาน กลัวหลับ 😆 😆 😆
=====================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
=====================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
