ผมเป็นการ set บริบทของตัวเองก่อนครับ ทั้งภายนอกและภายในใจ
ภายนอก
สภาพแวดล้อมเหมาะสมมั้ย สะอาดเป็นระเบียบ หรือเอื้อแก่การทำงานมั้ย รวมถึงหากชอบเผลอเจ้า social บ่อย จะทำยังไงได้บ้างให้เข้าถึงได้ยากขึ้น (เช่น log out ทุกครั้งหลังใช้เสร็จ ให้เราเข้าถึงมันได้ยากขึ้น) และทำให้เอื้อต่อการเริ่มทำงานได้ง่ายขึ้น
ภายใน
(1) ทำให้ตัวเองอยู่ใน peak state คือมีพลังพร้อมจะลุยทำงาน จะกระโดด แกว่งแขนไว ๆ เหมือนวิ่งก็ได้ ให้ร่างกายพร้อม
(2) calm state คือ ทำให้มีความสงบ กลับมาอยู่กับตัวเองที่ลมหายใจ ระลึกว่าเราจะทำงานละนะ เป็นเหมือนการ hold พลังไว้อย่างเบา ๆ จาก peak state
(3) take massive action คือลงมือทำมันเลย จนกว่าจะเข้าถึง flow state ที่มีจิตจดจ่อกับมันมาก ๆ เหมือนสมองมันไหลไปเรื่อย ๆ หลงเข้าไปอยู่ในงานเลย
ผมเองก็ยังชอบหลุด focus เหมือนกันครับ อันนี้จากเท่าที่ศึกษามาแล้วกำลังฝึกกับตัวเองอยู่ เบื้องต้นได้ผลดีมาก ๆ มาฝึกไปด้วยกันนะครับ 🎉👍
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
