ตูดเหี่ยว !
ปัญหาของผู้หญิง 2021 ที่สามารถปั้นได้ไม่ยาก ขอให้มีใจพร้อม มีวินัย มีความสม่ำเสมอ ไปหายางยืดแล้วมาค่ะ
ลาล่าเคยบอกไปแล้วนะคะว่า ลาล่าเป็นคนที่ออกกำลังกายแต่ไม่เคยเน้น 6 แพค เพราะว่ามีเรื่องที่สำคัญกว่าการสร้างกล้ามเนื้อท้องนั้นก็คือ
..... การปั้นตรูดนี่ล่ะค่ะ 😂 .....
คลิปที่ลาล่านำมาฝากสาว ๆ หนุ่ม ๆ อาบนำ้ท่าไหน อาบน้ำท่าวัด เฮ้อออ ! พอเหอะ 😖
คลิปนี้ทุกคนไม่ว่าจะเพศไหน ถ้าอยากมีก้นที่กลมกลมดั่งลูกมะพร้าวแล้วละก็ มาขยับตามกันได้เลยค่ะ ทำวันละ 3-4 เซท 10-15 ครั้งยิ่งดี
ลองดูนะคะ จะทำแบบไม่มีนางยืดก็ได้ แต่ถ้ามียางยืดแรงต้านจะให้ให้กล้ามเนื้อสร้างตัวได้ไวขึ้นค่ะ
นี่ ! ทำเสร็จแล้วอย่าลืมไปยืดกล้ามเนื้อกันด้วยนะคะ เดี๋ยวจะตึงไปถึงชัยภูมิแล้วจะหาว่าไม่เตือนอ่ะ
เอาจริง ๆ นะ ไม่ว่าจะใครก็แล้วแต่ทุกอย่างตึงได้ ก้นก็ต้องเต่งตึงด้วยนะคะ ไม่ใช่นั่งกันจนก้นแบน พอลุกขึ้นมายืนแล้วเพื่อนทักเฮ้ย ! เก็บก้นไว้ที่บ้านเหรอ ก้นเมิงหายไปไหน หันหลังเดินรึเปล่า ? กรี๊ดดดดดดดดดด ใครมาล้อแบบนี้จับมันกินตับเลยนะคะ😤
ไปค่ะ ขยับเสร็จแล้วไปยืดกล้ามเนื้อได้ที่นี่ 👉🏾 https://youtube.com/c/YogaWithLaLa
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและมีก้นที่กลมกลึงน่าคลึงกันทุกคนนะคะ แล้วพบกันใหม่ สวัสดีค่าาาา 😍❤️🙏🏽
- 29
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
