คนตื่นนอนเร็ว มักมีความสุขมากกว่า
🔴 งานวิจัยโดย Jessica O’Loughlin ตีพิมพ์ลง Journal Molecular Psychiatry พบว่าคนที่ตื่นนอนเร็วกว่ามักมีความสุขมากกว่า
โดยงานวิจัยนี้ ได้สำรวจการนอนและสุขภาวะของกลุ่มตัวอย่างวัยกลางคนมากถึง 450,000 คน และพบว่ากลุ่มตัวอย่างที่ตื่นนอนเร็ว มีภาวะซึมเศร้าและภาวะวิตกกังวลต่ำกว่า เนื่องจากใช้ชีวิตไหลลื่นไปตามเวลาธรรมชาติ เช้าตื่นมืดนอน ไม่ได้ฝืนเวลาอดหลับอดนอน หรือนอนตื่นสาย
🔴 ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่า หากเราเปลี่ยนมาตื่นนอนเร็วขึ้น เราจะมีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลลดลงเสมอไปนะครับ
อีกหนึ่งงานวิจัยจาก The University of Exeter พบว่า แต่ละคนมีเวลาตื่นนอนเช้าสายไม่เท่ากัน ซึ่งความต่างนี้ถูกกำหนดมาแล้วในระดับ DNA นั่นหมายความว่า ถ้าเราไม่ใช่คนนอนตื่นเช้าโดยธรรมชาติแต่แรก แต่ไปฝืนนอนตื่นเช้า ก็อาจจะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่งานวิจัยก่อนหน้านี้ว่าไว้เสมอไป
ส่วนคนที่มี DNA นอนตื่นเช้าอยู่แล้ว แล้วตื่นเช้าตามธรรมชาติของตัวเอง จะรู้สึกซึมเศร้าน้อยกว่าคนอื่นราว ๆ 8% ครับ
อย่างไรก็ตาม แม้การนอนตื่นเช้าจะมีส่วนเชื่อมโยงกับความสุขอยู่บ้าง แต่ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับการนอนเพียงอย่างเดียว เอาเป็นว่านอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สอดคล้องกับความต้องการของร่างกาย ก็น่าจะช่วยให้สุขภาพกายดีขึ้น และตามมาด้วยสุขภาพใจที่ดีขึ้นได้เช่นกันครับ
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
✒ #TheColumnist - ขอบคุณสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม และเป็นกำลังใจให้พวกเราในการแบ่งปันข้อมูลข่าวสาร และแนวคิดใหม่ ๆ นะครับ
➡ Facebook: https://bit.ly/36doe3l
➡ Blockdit: https://bit.ly/36abvy9
Image: Pexels
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
