ว่าด้วยเรื่องกล้วยๆ
ผลไม้แต่ละชนิดก็ให้คุณประโยชน์ที่ต่างกัน แถมการกินต่างช่วงเวลาก็ยิ่งให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันมากด้วย🥗
บางคนชอบกินผลสุก บางคนชอบกินกึ่งสุก(ห่าม) เพราะรสชาติต่างกัน
วันนี้เราลองมาดูเรื่องกล้วยกันครับ ว่ากินช่วงไหน ได้ประโยชน์อย่างไร🍌
กล้วยสีเขียวอ่อน เป็นกล้วยที่สุกใหม่ๆซึ่งอุดมไปด้วยพรีไบโอติก ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียตัวดี ในลำไส้👍
กล้วยสีเหลือง เป็นกล้วยที่สุกกำลังดี เนื้อแน่นแต่ความหอมยังไม่ออกมากเท่าไหร่ ช่วงนี้แหละให้”ไฟเบอร์และวิตามินแร่ธาตุ” สูงมาก ที่สำคัญน้ำตาลยังน้อยอยู่ด้วย😁
กล้วยสีเหลืองเข้ม สุกเต็มที่ กำลังส่งกลิ่นหอม และช่วงนี้ยังให้ไฟเบอร์และสารแอนตี้ออกซิแดนซ์สูงอีกด้วย🤩
กล้วยสีน้ำตาลอ่อน เริ่มมีจุดๆ ช่วงนี้เนื้อเริ่มนิ่ม และวิตามินแร่ธาตุก็เริ่มน้อยลง เช่นกัน
กล้วยงอม ช่วงนี้แหละที่คนชอบนำไปทำขนม ทำอาหาร แต่ต้องบอกว่าเป็นช่วงที่ น้ำตาลเยอะสุด และไฟเบอร์น้อยสุดด้วยคร้าบ🥲
ที่มา :
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
