1)หายใจเข้าออกลึกลึกยาวยาวดูลมเข้าดูลมออกเท่านั้น
2)เดินหนีออกจากสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เราโกรธ
3)หมั่นฝึกสติสมาธิรับรู้อารมณ์ของตนเองบ่อยบ่อย
หากทำทั้งสามข้ออย่างสม่ำเสมอจะช่วยรับมือกับความโกรธได้ครับหรือจะเข้าไปดูที่ ยูทูป ชื่อ Wuttipong สุขภาพจิต พุทธจิตวิทยา พัฒนาชีวิต ก็ได้ครับ มีคลิปเหล่านี้มากมายครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
