ความคิดเห็นบนคำถาม
เวลาโกรธจัดๆ มีวิธีควบคุมความโกรธอย่างไร ?
27 มิ.ย. 2021 เวลา 06:38 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
คำตอบ (14)
- ถ้าไม่ควบคุม "อารมณ์""อารมณ์" ก็จะควบคุมเราความบานปลาย วุ่นวาย ยุ่งเหยิงจะตามมามากมาย...
- ออกไปขับรถ ไปแบบไม่มีจุดมุ่งหมาย เปิดเพลงดังๆ สักพัก จะรู้สึกดีขึ้น
- อยู่กับตัวเองไม่พูดกับใคร ณ ขณะนั้น หาอะไรทำไปเพลินๆ
- จะพาตัวเองไปหาของอร่อยที่อยากกิน ใช้ชีวิตให้มีความสุข รักตัวเองมาก ๆ เพราะอยากให้ตัวเองพบเจอแต่ความสุขเลยเลือกไม่รับเอาความโกรธเข้ามาทำให้วันทั้งวันมันไม่มีความสุขค่ะ
- ถ้าเป็นเวลาที่เหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็แค่หลับตาลงช้าๆแล้วหายใจเข้าลึกๆแล้วปล่อยลมหายใจออกช้าๆแล้วยิ้มอย่างนี้เลย😊😊😊😊😊😊😊
- เขียนสิ่งที่อยากพูดทุกอย่าง ในกระดาษสัก 1 แผ่น หลังจากระบายเสร็จ อ่าน แล้วทำลายค่ะ ช่วยได้เยอะ
- ถามคำถามในใจค่ะ ว่าทำไมโกรธแล้วเดินไปจากจุดนั้นก่อน มาคิดในใจค่ะว่าคนที่ทำให้เราโกรธเขาอาจจะมีปัญหาอะไรมา แล้วคิดว่าเขาอาจจะมีปัญหาที่มันหนักหาทางออกยาก แล้วเราจะเข้าใจค่ะว่าเราไม่ควรไปโกรธเขา ยิ่งเราไปโกรธเขาเราจะเข้าไปเป็นคนที่โกรธเองค่ะ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ค่ะ แต...
- ถามคำถามในใจค่ะ ว่าทำไมโกรธแล้วเดินไปจากจุดนั้นก่อน มาคิดในใจค่ะว่าคนที่ทำให้เราโกรธเขาอาจจะมีปัญหาอะไรมา แล้วคิดว่าเขาอาจจะมีปัญหาที่มันหนักหาทางออกยาก แล้วเราจะเข้าใจค่ะว่าเราไม่ควรไปโกรธเขา ยิ่งเราไปโกรธเขาเราจะเข้าไปเป็นคนที่โกรธเองค่ะ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ค่ะ แต...
