คำถาม

เวลาโกรธจัดๆ มีวิธีควบคุมความโกรธอย่างไร ?
27 มิ.ย. 2021 เวลา 06:38 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
คำตอบ (13)
  • ออกไปขับรถ ไปแบบไม่มีจุดมุ่งหมาย เปิดเพลงดังๆ สักพัก จะรู้สึกดีขึ้น
    • อยู่กับตัวเองไม่พูดกับใคร ณ ขณะนั้น หาอะไรทำไปเพลินๆ
      • จะพาตัวเองไปหาของอร่อยที่อยากกิน ใช้ชีวิตให้มีความสุข รักตัวเองมาก ๆ เพราะอยากให้ตัวเองพบเจอแต่ความสุขเลยเลือกไม่รับเอาความโกรธเข้ามาทำให้วันทั้งวันมันไม่มีความสุขค่ะ
        • ถ้าเป็นเวลาที่เหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็แค่หลับตาลงช้าๆแล้วหายใจเข้าลึกๆแล้วปล่อยลมหายใจออกช้าๆแล้วยิ้มอย่างนี้เลย😊😊😊😊😊😊😊
          • เขียนสิ่งที่อยากพูดทุกอย่าง ในกระดาษสัก 1 แผ่น หลังจากระบายเสร็จ อ่าน แล้วทำลายค่ะ ช่วยได้เยอะ
            • ถามคำถามในใจค่ะ ว่าทำไมโกรธแล้วเดินไปจากจุดนั้นก่อน มาคิดในใจค่ะว่าคนที่ทำให้เราโกรธเขาอาจจะมีปัญหาอะไรมา แล้วคิดว่าเขาอาจจะมีปัญหาที่มันหนักหาทางออกยาก แล้วเราจะเข้าใจค่ะว่าเราไม่ควรไปโกรธเขา ยิ่งเราไปโกรธเขาเราจะเข้าไปเป็นคนที่โกรธเองค่ะ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ค่ะ แต...
              • ถามคำถามในใจค่ะ ว่าทำไมโกรธแล้วเดินไปจากจุดนั้นก่อน มาคิดในใจค่ะว่าคนที่ทำให้เราโกรธเขาอาจจะมีปัญหาอะไรมา แล้วคิดว่าเขาอาจจะมีปัญหาที่มันหนักหาทางออกยาก แล้วเราจะเข้าใจค่ะว่าเราไม่ควรไปโกรธเขา ยิ่งเราไปโกรธเขาเราจะเข้าไปเป็นคนที่โกรธเองค่ะ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ค่ะ แต...
                • ถามคำถามในใจค่ะ ว่าทำไมโกรธแล้วเดินไปจากจุดนั้นก่อน มาคิดในใจค่ะว่าคนที่ทำให้เราโกรธเขาอาจจะมีปัญหาอะไรมา แล้วคิดว่าเขาอาจจะมีปัญหาที่มันหนักหาทางออกยาก แล้วเราจะเข้าใจค่ะว่าเราไม่ควรไปโกรธเขา ยิ่งเราไปโกรธเขาเราจะเข้าไปเป็นคนที่โกรธเองค่ะ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ค่ะ แต...