🌺🍀อยากนอนหลับสบายต้องทานผักสมุนไพรชนิดไหน ?
🌺🍀🌿สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ นักเขียน นักอ่านทุกท่าน หลังจากเมื่อวาน ได้ลงบทความเรื่องวิธีช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น สำหรับเพื่อน ๆ ที่นอนไม่ค่อยหลับไปแล้ว ( ถ้าใครยังไม่อ่านตามลิงก์นี้นะคะ https://www.blockdit.com/posts/60e305a3d704150c828a58e8 ) ก็นึกขึ้นได้ว่า น่าจะมีสมุนไพรผักผลไม้ตัวไหนบ้างนะ ที่จะเป็นตัวช่วยได้บ้าง วันนี้ก็เลยจัดมาให้อีกค่ะ
อันดับ 1 🍀🍌กล้วย🍌🍀กล้วยมีแมกนีเซียม ที่ช่วยผ่อนคลาย หลับง่าย ข้อควรระวัง อย่าทานเยอะจะอิ่มและอึดอัดค่ะ
อันดับ 2 🌺🍀ตะไคร้🌺🍀 น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากตะไคร้ช่วยให้สมองผ่อนคลาย หลับง่ายมากค่ะ
อันดับ 3 🌺🍀มะกรูด 🌺🍀กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากเปลือกมะกรูดช่วยให้ผ่อนคลาย สมองสงบลง ทำให้หลับง่ายมาก
อันดับ 4 🌱🌺ขิง 🌺🥀น้ำขิง ช่วยผ่อนคลาย ทำให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ข้อควรระวัง อย่าทานมากเกินไปอาจจะเป็นร้อนในได้ค่ะ
อันดับ 5 ใบหม่อน🌿🌱 ใบหม่อนมีแมกนีเซียม ข้อควรระวังเนื่องจากใบหม่อนมีสารที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นในผู้ป่วยเบาหวานที่รับประทานยาในกลุ่มที่ออกฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ย่อยน้ำตาล ควรระมัดระวังการใช้ใบหม่อนร่วมกับยาในกลุ่มนี้ เพราะสารในใบหม่อนอาจเสริมฤทธิ์ยาและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงมากเกินไปได้ค่ะ
🌺🍌☘️ผักผลไม้เป็นของที่มาจากธรรมชาติ ย่อมดีต่อตัวเราที่เป็นธรรมชาติสร้างสรรมาแน่นอนที่สุดค่ะ แต่อย่าลืมดูตัวเราก่อนนะคะว่าทานได้ไหม เพราะบางชนิดก็ไม่ได้เหมาะกับเราเสมอไปค่ะ วันนี้ขอจบบทความก่อน ไว้เจอกันบทความหน้าค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและเป็นกำลังใจให้ผู้เขียนนะคะ
🌺🍀ถ้าเพื่อน ๆ อยากเข้าไปทำความรู้จักและให้กำลังใจผู้เขียนมนลี่ ทางช่องยูทูบด้านล่างนี้ค่ะ
🍀😍ตามไปเยี่ยมชมผลงานผู้เขียน มนลี่ได้ที่เพจเฟซบุ๊คด้านล่างนี้ค่ะ
- 22
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
