Blockdit Logo (Mobile)
LALA Journal ✏️📚
•
10 ก.ค. 2021 เวลา 06:08 • ไลฟ์สไตล์
ปั้นก้นแก้เซ็งสู้โควิด !
เดี๋ยว ! ปั้นก้นมันสู้โควิดได้เหรอ ? ถามใครอ่ะคะ ?
ถามตัวเองนี่แหล่ะ สู้ได้สิ เพราะอะไรน่ะเหรอ…
การขยับตัวอย่างต่อเนื่อง 10-15 นาที มันคือการ cardio เล็ก ๆ ที่กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงาน อวัยวะส่วนต่าง ๆ ก็ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว
เลือดลม น้ำเหลือง สูบฉีด ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน เราต้องสร้างเกราะคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย เพิ่อที่จะได้สู้กับเจ้าโควิด แถมยังเป็นการเผาพลาญไขมัน และท่าปั้นก้นท่านี้ บอกเลยค่ะ โคตรเหนื่อย !!
ทำข้างละ 10 ครั้ง / 3 รอบ
และทำสลับข้าง ซ้าย-ขวา อย่างละข้าง อีก 3 รอบ
แค่นี้เอง ใครทำแล้วไม่หอบบอกเลย คุณแข็งมาก … แข็งแรงมาก 😂
อย่ามานั่งก้นห้อย ไปค่ะ ไปก้นเด้งต้านโควิดกัน !
อยากได้ท่าเพิ่มติดตามนี่ค่ะ 👉🏾 https://youtu.be/YXjgJnurrD8
ยางยืดออกกำลังกาย 👉🏾 https://raka.is/r/ng1A
แล้วพบกันใหม่นะคะ
⬇️ ติดตามลาล่าได้ที่ ⬇️
💌 : https://youtube.com/c/YogaWithLaLa
💌 : https://yogawithlala24.blogspot.com/?m=1
💌 : https://www.facebook.com/expatwifeLL/
💌 : https://twitter.com/yogawithlala
💌 : https://pin.it/5R5W2Yh
💌 : https://vt.tiktok.com/ZSJgeNdsm/
ลาไปก่อน สวัสดีค่ะ ❤️🙏🏽❤️
โฆษณา