ทำยังไงให้เลิกคิดมาก ?
คำถามนี้ถูกลบ
ถ้ากำลังคิดอยู่ให้เปลี่ยนมาดูที่ลมหายใจครับ ให้เราดูลมหายใจที่กำลังเข้าและกำลังออกไป ทำให้ได้มากที่สุดครับ ได้บ้างไม่ได้บ้างไม่เป็นไร พอนึกขึ้นได้ก็กลับมาดูลมหายใจใหม่ บางทีเราอาจต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วปล่อยวางมันครับ ถ้าไม่ได้ลองหาหนังสืออ่านสักเล่มครับตัังใจอ่านให้จบ เอาใจช่วยครับ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
