จัดการความเครียด ฉบับฉัน
ควบคุมอารมณ์ตัวเองก่อนอันดับแรก อับดับสองเริ่มมองหาสิ่งที่ตัวเองชอบรึสิ่งที่ตัวเองคิดว่าทำแล้วสบายใจขึ้น (แต่ในระหว่างนี้ต้องปล่อยวางความกังวล ความเครียดนั้นทิ้งไป)
ยกตัวอย่างฉบับฉัน เช่น วาดรูป ระบายสี ฟังเพลง รัองเพลง ปลูกต้นไม้ รึอาจจะลองตะโกนดังๆ (แต่ต้องไม่รบกวนคนอื่นด้วยนะ) และกินของอร่อยๆ แล้วตามด้วยของหวาน😊
ผลลัพธ์ที่ได้คือ ความเครียดนั้นหายไปแล้ว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
