วิธี "ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด" ในแบบของผม คือ
1. คุมอาหาร งดอาหารพวก แป้ง น้ำตาล ของหวานและของทอดอื่นๆ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างน้อยวัน 2 ช.ม. ต่อวัน เช้า/เย็น
3. ดื่มน้ำให้มากๆอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว/วัน
4. อย่าเผลอทานมากในช่วงมื้อเย็น
5. ให้นอนหลับในช่วง 2 ทุ่มเป็นต้นไป อย่านอนดึกเกิน 5 ทุ่ม
เมื่อก่อนผมอ้วนมากๆน้ำหนักเกือบ 90 โล ตอนนี้ลดเหลือ 72 กิโลละ ตอนนี้ร่างกายเบาหวิวเลย เดินเหินก็สะดวก
ยังไงก็ลองนำ 5 วิธีนี้ไปใช้ดูนะครับรับรองได้ผลแน่นอน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
