คำถาม

ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล ?
20 ก.ค. 2021 เวลา 01:38 • สุขภาพ • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
  • เราเองลดน้ำหนักลงได้บ้างแล้วจากตอนที่ท้องบวกช่วงน้ำหนักขึ้นหลังคลอดกินอร่อยทุกอย่าง น้ำหนักตัวตอนนั้นยังอยู่ที่ 86-89 กก.วนอยู่แบบนั้นไม่เคยต่ำกว่านั้น เปลี่ยนรองเท้าบ่อยมาก ซื้อรองเท้าแตะมาใส่ตลอดเพราะไม่ชอบใส่รองเท้าผ้าใบหรือพวกหุ้มส้น ที่ต้องเปลี่ยนรองเท้าบ่อยเพราะตัวเรามันหนั...
    • ลองกินตามกรุ๊ปเลือดดูค่ะ อย่างเรากรุ๊ปโอ จะกินพวกเนื้อสัตว์ได้ แต่กินแป้งไม่ดีกินกาแฟไม่ดีเพราะกรุ๊ปโอกรดในกระเพาะสูงทำให้ย่อยพวกเนื้อดี แต่กินกาแฟไม่ดีเพราะกาแฟทำให้เป็นกรดค่ะ กินแป้งพวกแปลรูปจะทำให้อ้วนง่ายมาก เช่น เส้นมาม่า บะหมี่ไข่ เส้นก๋วยเตี๋ยวต่างๆค่ะ
      • โดยส่วนตัวใช้วิธีการอดทนค่ะ​ อดทนไม่กินหวาน​ ไม่ทอด​ ไม่แป้ง​ อดทนออกกําลัง​กาย​ อดทนนอนเร็วขึ้น​ ขอใช้คำว่าอดทนนะค่ะ​ เพราะพยายามมาหลายรอบแล้วค่ะ
        • 2
        • นอนดึก ตื่นเช้า กินเหล้า สูบบุหรี่ เอาตังกินข้าวไปซื้อเหล้ายา ให้หมด 4เดือน40รับรองผลด้วยตัวผมเอง แต่อาการโคม่าหลังจากนั้นต้องไปลุ้นกันเอาเองนะ
          • 2
          • ผมใช้วิธี if 20/4 กินภายใน 4 ชม. อด 20 ชม. แต่การกินคือเราต้องกินในปริมาณที่เท่าเดิมนะครับ เช่น สมมุติว่าร่างกายเราต้องการแคลวันละ 1,500 แคล เราก็ต้องกินให้ได้ประมาณนั้นครับ ตอนนี้น้ำหนักลงมาได้ 7กก. ในเวลาเกือบ 3 เดือน
            • 1
            • เวท เทรนนิ่งครับ
              • 1
              • งดน้ำสี เปลี่ยนเป็นดื่มแต่น้ำเปล่าให้ได้สัก3 เดือน
                • 1
                • คำตอบเดียวคือ การออกกำลังกาย
                  สูตร การออกกำลังกาย = เอาออกให้ > เอาเข้า
                  • 2
                  • วิธี "ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด" ในแบบของผม คือ
                    1. คุมอาหาร งดอาหารพวก แป้ง น้ำตาล ของหวานและของทอดอื่นๆ... อ่านต่อ
                    • 3
                    • อกหักค่ะ..น้ำหนักลดลงหลายโล 😅😁