∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 06 - HACK 172
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
>172<
======================
ใช้แนวคิด “Hanlon’s razor”
กับพฤติกรรมของคนที่เราไม่ชอบ
======================
👉🏻• หลายครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะเจอคนแย่ ๆ ได้ ซึ่งเราสามารถลดความเครียดทางจิตใจได้โดยการใช้แนวคิด “Hanlon’s razor” ซึ่งมีที่มาจากชื่อของ Robert J. Hanlon
👉🏻• แนวคิด “Hanlon’s razor” พยายามจะบอกเราว่า “อะไรที่อธิบายได้อย่างเหมาะเจาะว่าเกิดจากความโง่เง่า ก็อย่าไปโยงว่ามันเป็นเจตนาชั่วร้าย”
👉🏻• คำว่าโง่เง่าอาจฟังดูรุนแรงไปหน่อย แต่ความจริงแล้วนี่เป็นสิ่งที่อยู่ในตัวเราทุกคนซึ่งรวมไปถึงความขี้หลงขี้ลืม การตัดสินใจไม่เด็ดขาดเพราะขาดการมองการณ์ไกล การมีวิสัยทัศน์ที่แคบจนไม่คิดถึงความหมายที่แฝงอยู่ในคำพูดต่าง ๆ ฯลฯ
👉🏻• ยกตัวอย่างเช่น หากเราได้รับอีเมล์ที่มีข้อความแย่ ๆ หรืออยู่ในสถานการณ์ที่โดนกีดกันออกจากกลุ่ม ปกติเรามักจะคิดว่า “ทำไมคนนั้นต้องทำเรื่องแย่ ๆ อย่างนี้กับเราด้วย”
👉🏻• แต่บ่อยครั้งอีเมล์แย่ ๆ ที่เราได้รับอาจเป็นเพราะผู้เขียนไม่มีเวลาเลยรีบเขียนอีเมลด้วยข้อความห้วน ๆ หรือที่เราคิดว่าโดนกันออกจากกลุ่มนั้น ความจริงแล้วอาจเป็นเพราะเป็นคนเหล่านั้นไม่ชอบสุงสิงกับใครและไม่ค่อยสนิทสนมกับคนมากหน้าหลายตาก็ได้
👉🏻• หากเรานำแนวคิด Hanlon’s razor มาใช้ในการดำเนินชีวิต เราจะไม่มองว่าสิ่งที่เกิดจากความผิดพลาดของมนุษย์เป็นผลจากการคิดร้าย ทำให้เราไม่ตอบโต้กลับด้วยการคิดร้ายเช่นกัน
☺️• อิคิ ∙ 生き มักบอกกับทีมงานเสมอว่าปัญหาด้านความสัมพันธ์มักเกิดจากความคิดมาก คิดไปไกล และการไม่สื่อสารพูดคุยกัน ซึ่ง อิคิ ∙ 生き มักจะเตือนตัวเองว่า อย่าคิดมากเกินกว่าที่เขาทำ เชื่อในสิ่งที่เขาพูด สงสัยอะไรอย่ามโนไปไกล ให้หาจังหวะพูดคุยและสอบถามสิ่งที่เราเคลือบแคลงสงสัย
😌• ในเวลาที่ อิคิ ∙ 生き เริ่มควบคุมตัวเองไม่อยู่และดำดิ่งไปกับความคิด หาก อิคิ ∙ 生き มีสติมากพอ อิคิ ∙ 生き จะทำอย่างที่เคยบอกไปในบทความ Self-Talk บำบัดทุกข์ บำรุงสุข ให้ตนเอง | EP.1 [ https://www.blockdit.com/posts/60f924c1cb3b310862184abf ]
🎤• นั่นก็คือเริ่มสัมภาษณ์ตัวเอง ว่าอะไรคือสาเหตุของความไม่สบายใจ และเรามีวิธีใดที่จะช่วยให้เราถอนความกังวลนั้นได้ และส่วนใหญ่ถ้ามันมีสาเหตุจากผู้อื่น ก็จะมักหนีไม่พ้นการหาโอกาสพูดคุย สอบถามถึงสิ่งที่เราไม่มั่นใจ เคลือบแคลง สงสัย อย่างไม่ตัดสินไปก่อน
✳️• ที่สำคัญ ก่อนสื่อสารกับผู้อื่นเราควรจัดการความรู้สึกตนเองให้ได้ก่อน ตั้งเป้าหมายในการพูดคุยให้ชัดเจน ขจัดความขุ่นข้องออกไปเท่าที่จะทำได้ ที่สำคัญอย่าเพิ่งพูดคุยตอนที่สภาพจิตใจเรายังไม่พร้อมค่ะ เพราะนั่นอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปกว่าเดิม
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
