โพรไบโอติก ... แบคทีเรียดีเสริมสร้างสุขภาพ 🦠
.
ร่างกายเราเต็มไปด้วยจุลินทรีย์มากถึง 100 ล้านล้านตัว ในขณะที่เซลล์มนุษย์มีเพียงแค่ 10 ล้านล้านเซลล์เท่านั้น ซึ่งจุลินทรีย์จะอยู่รวมกันเป็นสังคมขนาดใหญ่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่างเช่น ในกระเพาะ ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ จะมีจุลินทรีย์อยู่มากถึง กว่า 100,000 ล้านตัว และมีอยู่มากมายสายพันธุ์ โดยจุลินทรีย์ทั้งหมดนี้ 85% จัดเป็นจุลินทรีย์ดีที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเราเรียกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เหล่านี้ว่า โพรไบโอติก (Probiotics)
.
🦠 จุลินทรีย์หลายล้านล้านตัว รวมกันเป็น "ไมโครไบโอม" ในทางเดินอาหารของเรา ซึ่งส่งผลอย่างมากต่อการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของเราทุกคน
ไมโครไบโอม
ช่วยให้ร่างกายของเราแยกแยะจุลินทรีย์ที่ดีและสารต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราต้องการออกจากสิ่งที่เป็นอันตราย
.
😊 จุลินทรีย์ดี
ช่วยย่อยสลายอาหารและเพิ่มชั้นการปกป้องให้กับลำไส้
👿 จุลินทรีย์ไม่ดี
อาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่ดี มลภาวะ ความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จุลินทรีย์เหล่านี้ทำให้ไมโครไบโอมของคุณทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์
.
โพรไบโอติกกับสุขภาพทางเดินอาหาร
ทำไมจึงสำคัญ ?
ระบบทางเดินอาหารเป็นกลุ่มของอวัยวะ (กระเพาะอาหาร ตับอ่อนและตับ) มีหน้าที่ดูแลร่างกายให้ทำงานอย่างราบรื่น โดย ‘ไมโครไบโอม’ หรือชุมชนของจุลินทรีย์ภายในทางเดินอาหารมีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหารด้วยการ
☑ ย่อยอาหาร
☑ ดูดซึมอาหาร
.
👿 เมื่อสูญเสียสมดุลระหว่างจุลินทรีย์ดีและไม่ดี : อาจทำให้ไมโครไบโอมของเรามีจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดีมากเกินไป ส่งผลให้มีแก๊สเกิน ท้องอืด และท้องเสีย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร
.
แหล่งที่มาของโพรไบโอติก
โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่ดีหรือมีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้จากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
.
👨⚕️ ผลิตภัณฑ์เสริมโพรไบโอติก
การได้รับโพรไบโอติกสายพันธุ์ที่ใช่! ในปริมาณที่เหมาะสม! เป็นสิ่งสำคัญ เพราะโพรไบโอติกให้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้น การรู้ชื่อของสายพันธุ์จุลินทรีย์จึงเป็นเพียงวิธีการเดียวในการทราบถึงประโยชน์ของจุลินทรีย์นั้น นอกจากนี้ ปริมาณที่เหมาะสมของสายพันธุ์ที่ถูกต้องยังเป็นสิ่งสำคัญ
ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกที่ดีจึงควรให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ
.
ตัวอย่างโพรไบโอติกที่สำคัญต่อร่างกาย
🦠 Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019
ทนต่อน้ำดีและกรดทางเดินอาหาร
เพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในทางเดินอาหาร
🦠 Lactobacillus acidophilus NCFM™
อาจมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวในผู้สูงอายุ
มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหารโดยรวม
🦠 Lactobacillus paracasei Lpc-37
ช่วยส่งเสริมและสนับสนุนประโยชน์ที่ได้รับจากจุลินทรีย์ Bifidobacterium lactis HN019 และ Lactobacillus acidophilus NCFM™ ในลำไส้
ทนต่อน้ำดีและกรดในทางเดินอาหาร
🦠 Lactobacillus acidophilus La-14
ทนทานต่อสภาวะในทางเดินอาหารได้ดี
ช่วยส่งเสริมและสนับสนุนประโยชน์ที่ได้รับจากจุลินทรีย์ Bifidobacterium lactis HN019 และ Lactobacillus acidophilus NCFM™ ในลำไส้
🦠 Bifidobacterium animalis ssp. lactis BI-04
มีคุณสมบัติในการยึดเกาะผนังลำไส้ดีเยี่ยม
ช่วยฟื้นฟูไมโครไบโอมในลำไส้
นอกจากที่ยกตัวอย่าง ยังมีสายพันธุ์อื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกมากค่ะ
.
👨⚕️ เราจำเป็นต้องมีสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีเพื่อคงไว้ซึ่งระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรง การได้รับผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกเสริมเป็นอีกวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกอย่างต่อเนื่องในทุกวันช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและการขับถ่ายที่เป็นปกติสำหรับทุกคนในครอบครัว
.
5 วิธีดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร 🥦
☑ ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
☑ ลดการบริโภคน้ำตาล
☑ เพิ่มผักและผลไม้
☑ เพิ่มใยอาหาร คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และโปรตีนจากพืช
☑ เพิ่มโพรไบโอติก
.
.
เรียบเรียงโดย : เพจสุขภาพดีไม่มีในขวด
- 10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
