💥"3 อาหารบำรุงสายตาแก้ปัญหาการเหนื่อยล้าจากการจ้องโทรศัพท์มือถือ"👩🏻💻
🌞กู๊ดมอนิ่งจ้าชาวโซเชียล เนื่องจากช่วงนี้ทุกคนต้อง work from home กันใช่ไหมหล่ะ คงจะสายตาล้ากันแย่แน่ๆ ขนาดเราเรียนเป็นหลักยังรู้สึกว่าตาเนื้อตาเหนื่อยกับการจ้องมองมาก ไม่เพียงแต่การดูโทรศัพท์มือถือเท่านั้นแต่ยังรวมถึงคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นๆด้วย
วันนี้ไฝฟี่สตอรี่จึงรวบรวม 7 อาหารบำรุงสายตา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับสายตาของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ไปจ้า มีอะไรบ้างไปดูกันเลย
1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 🍓
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นกลุ่มผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวฉ่ำอมหวาน ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญมาก เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือแม้กระทั่งลูกม่อนของไทยเรานั้นเอง ในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี่เองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย
2.ผักใบเขียว🥬
ผักเหล่านี้มีวิตามิน อย่างเช่น ลูทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา และช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตาและเกิดต้อกะจกได้
3.ไข่🍳🥚
โดยเฉพาะไข่แดงซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหาร ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเสื่อมของจอประสาทตา ทำให้เซลล์ต่างๆแข็งแรงมากขึ้น
.
.
.
📥 :—)
.
ติดตามไฝฟี่สตอรี่ในช่องทางอื่นๆ
Facebook : ไฝฟี่สตอรี่
Blockdit : ไฝฟี่สตอรี่ Lifestyle Blog
Instagram : faify.stories
YouTube: Paror PoPo
Email: paror.nine@gmail.com
#ไฝฟี่สตร. #วิตามินอาหาร #บำรุงสายตา #WFH
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
