ก่อนอื่นเลิกเขียนบันทึกค่ะ
จากนั้นไปศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานสมอง นี่ไม่ได้กวนตีนนะคะ อิอิ
เมื่อเราเข้าใจกระบวนการทำงานของสมองในเรื่องความรู้สึก อารมณ์ ความทรงจำ ว่ามันมีที่มา มีตัวแปรอะไรยังไง พอเก็ทปุ๊บ เราจะจัดการทุกความรู้สึกของเราได้ง่ายๆ เลย
พูดง่ายๆ อย่างนึงละกัน อะไรที่ไม่ได้ใช้ ไม่ได้รื้อฟื้นไม่ได้พูดถึง ไม่ได้พบไม่ได้เจอ ไม่ว่าจะเป็นคน สิ่งของ ความรู้ มันจะค่อยๆ ถูกเอาไปจัดเก็บไว้ในส่วนลึกๆ และแทนที่ด้วยเรื่องใหม่ๆไปเอง ถ้าอยากจะนึกถึงมันอีกครั้งก็ต้องมีอะไรไปสะกิดหรือว่าไปรื้อฟื้นความทรงจำกันสักเล็กน้อยแล้วเราก็จะนึกเรื่องนั้นออก
ฉะนั้นคุณเลิกเขียนบันทึกแล้วไปหาอะไรใหม่ๆที่คุณไม่เคยทำ สร้างความทรงจำใหม่ๆให้กับตัวเอง เรื่องราวต่างๆและเวลาที่ดำเนินไปมันก็จะเยียวยาคุณไปเอง เป็นกำลังใจให้ค่ะ
  • 2
โฆษณา