ดื่มน้ำเปล่าครึ่งแก้วก่อนทุกครั้งที่คิดว่าอยากกิน
ลดปริมาณคือซื้อมาหนึ่งแก้ว ดื่มแค่ครึ่งเดียวทิ้งเลยค่ะ
น้ำตาลทำให้พุงใหญ่ เลิกยาก บางทีเราก็ต้องการอาหารหวาน เย็น ลองหาอาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติมากินก่อน เช่น ผลไม้ อาจจะช่วยลดความอยากลงได้ อย่างน้อยดีกว่าน้ำตาลจากชานมพวกนี้ แก้วนึงมีปริมาณเยอะมาก ยิ่งไข่มุกเป็นแป้งก็จะกลายเป็นน้ำตาลส่วนเกินในร่างกายอีก
เคยติดกินชาต่างๆที่เป็นแบบขวดขายตามร้านสะดวกซื้อ ดื่มแทนน้ำเปล่าเลย พอไปตรวจสุขภาพน้ำตาลทะลุเกณฑ์ เลิกกินเลย ประหยัดเงินด้วยและดีต่อสุขภาพ พยายามหันมาดื่มน้ำเปล่า ต้องจิบๆ แต่ดื่มตลอด อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
