ผมใช้วิธีแบบ "ดั้งเดิม" ๔ วิธี
๑. ทิ้งความคิดที่ทำให้โกรธให้ไวที่สุด
๒. เปลี่ยนความคิดลบเป็นเรื่องอื่นแทน
๓. ทำสมาธิด้วย "อานาปานสติ"
๔. สุดท้ายถ้ายังแก้ไม่ได้คือให้เฝ้าดูอารมณ์โกรธของตัวเองไว้ คุมกายกับวาจาเอาไว้ แล้วดูไปสักพักเดี๋ยวความโกรธก็ดับไป
ผมทำตามแบบของพระพุทธเจ้าก็สามข้อนี้แหละครับ วิธีอื่นผมไม่เคยใช้เลย
ลองนำไปใช้ดูครับผมว่ายังไงก็ได้ผลนะ
3 ถูกใจ
118 รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
