เราจะวิ่งหาอะไรที่เราชอบ เพลงที่เราชอบฟัง น้ำที่เราชอบกิน พยายามทำให้ตัวเองใจเย็นก่อนด้วยสิ่งที่เราชอบ 💕
2ถูกใจ
36รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
คำตอบอื่น (10)
- นับหนึ่งถึงสิบอาจจะถึงหลายสิบ เดินค่ะแล้วก็พยายามเข้าใจว่าทำไมโกรธ ใครทำให้โกรธคิดว่าเขาคนนั้นอาจจะมีปัญหาอะไรอยู่ถึงเวี่ยงเครียดหรือทำให้เราโกรธ แต่ก็ควรจะไม่โกรธเพราะคนที่ทำให้เราโกรธอาจจะเผชิญกับสิ่งที่น่าสงสารอยู่แค่เรา ไม่รับมา แต่ปล่อยไปดีสุดค่ะ ชอบคำนี้ค่ะ ‘ถ้าคุณไม่ชอบฉั...
- “ใช้ความเมตตาต่อเพื่อนร่วมทุกข์ที่เราฝึกฝนมา”การโกรธเกลียดที่ผ่านมาและที่กำลังจะเกิดขึ้น จะลดน้อยลงเลื่อนๆ ถ้าฝึกเมตตาธรรมให้เข้มแข็งได้มากขึ้นโดยให้เห็นว่าคนที่ทำอย่างนั้นก็เพราะชีวิตเขายังมีมารคอยทำลายเขาอยู่ เขาจึงเป็นเช่นนั้น และแน่นอนเขาก็ต้องได้รับผ...
- ค่อยๆหายใจ บวกกับ ค่อยๆคิดถึงเรื่องที่ทำให้โกรธเเละค่อยๆถอยอย่างช้าๆ ไม่ก็หาอะไรเย็นๆดื่ม
- เมื่อก่อนนิ่ง แล้วเก็บกด ตอนนี้พูดค่ะ ถ้าไม่อยากพูดกับคนอื่น พูดกับตัวเอง และเขียนให้ตัวเองอ่านคนเดียว พอได้ระบายผ่านการพูดและเขียน มันต้องเรียบเรียงก่อน สติจะมา เหมือนปลดล็อคตัวเองจากอารมณ์ได้ดี
- ถ้าโกรธจัดๆเลยก็ พยายามข่มอารมณ์ให้ตัวเองนิ่งๆไว้ แล้วหันไปทำอย่างอื่น ฟังเพลง อยู่คนเดียว ไรแบบนี้
