มีบัญชีอยู่แล้ว?
ปวดแบบนี้ ประคบร้อน หรือเย็น เลือกยังไงดี ?
อาการที่ควรประคบเย็น
•อาการปวดแบบฉับพลัน
•มีการอักเสบของบริเวณนั้นๆ คือปวด บวม แดง ร้อน
ระยะเวลาที่ใช้
•ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
•ประคบประมาณ15-20นาที ทุกๆ2-3ชม.
อุปกรณ์ที่ใช้
•Cold pack
•Ice pad
•ถุงน้ำแข็งผสมน้ำ
ข้อควรระวัง
•ไม่ประคบด้วยความเย็นจัด ประคบเท่าที่รู้สึกเย็นแบบทนได้
•ไม่ควรประคบจนรู้สึกชา หรือปวด จากความเย็น
อาการที่ควรประคบร้อน
•มีอาการตึง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ และไม่มีอาการอักเสบ
•ปวดประจำเดือน
ระยะเวลาที่ใช้
•ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
•ประคบประมาณ15-20นาที วันละ2-3ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
•แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า
•กระเป๋าน้ำร้อน
•ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น
ข้อควรระวัง
•ไม่ประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป
•ไม่ควรประคบนานเกินไป
•ไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก
•ไม่ประคบร้อนบริเวณที่มีการอักเสบ หรือบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      [PODCAST] รู้จัก ผู้ทรงอิทธิพล ในวงการคริปโทเคอร์เรนซี ที่อายุเพียง 29 ปี “แซม แบงก์แมน-ฟรายด์” มีทรัพย์สินเกือบ 3 แสนล้านบาท ทำไมถึงทำให้เขากลายเป็นหนึ่งในผู้ทรงอิทธิพลในวงการคริปโทเคอร์เรนซี ? ลงทุนแมนจะเล่าให้ฟัง References: -https://www.forbes.com/sites/bdoherty/2021/05/16/icon-the-untold-story-of-crypto-billionaire-sam-bankman-fried/?sh=6c66ed6e5dcf -https://www.janestreet.com/ -https://www.alameda-research.com/ -https://ftx.com/en -https://www.linkedin.com/in/sam-bankman-fried-8367a346/?originalSubdomain=hk -https://www.forbes.com/profile/sam-bankman-fried/?sh=6117c4244449 -https://www.nasdaq.com/articles/crypto-exchange-ftx-reaches-%2418-billion-valuation-after-raising-%24900-million-2021-07-21 -https://coinmarketcap.com/rankings/exchanges/derivatives/ -https://help.ftx.com/hc/en-us/articles/360052410392-FTT-Staking
      “ชัคกี้” ถึงคราอวสานเพราะกรรมเก่า โดย เชน ชอนตะวัน จอห์น กรูเดน นำทีมแทมปา เบย์ บัคคาเนียร์ส คว้าแชมป์ซูเปอร์โบวล์ครั้งแรก ก่อนหันไปเอาดีด้านการเป็นผู้บรรยายการแข่งขัน เมื่อเขาหวนคืน NFL อีกครั้งในปี 2018 ไม่น่าเชื่อว่ามันจะจบลงเพียงเพราะอีเมลฉาวที่กรูเดนส่งให้เพื่อนๆ ในช่วงปี 2011-2018
      คลั่ง Productive เกินเบอร์ จนเสียศูนย์ . ยิ่งทำมาก ยิ่งได้มาก ในสังคมปัจจุบันที่การทำงานเป็นดั่งชีวิต การทำงานหนัก ขยัน Productive ยังไงก็เป็นเรื่องที่น่าชื่นชม แต่ในอีกมุมหนึ่ง การทำอะไรมากๆ ก็มีผลเสียเช่นเดียวกัน #คำนี้ดี เอพิโสดนี้จะพาคุณผู้ชมมารู้จักกับ Toxic Productivity เพราะขยันเกินไปก็ทำร้ายเราได้เช่นกัน ถ้าพร้อมที่จะไปทำความเข้าใจกับเส้นที่กั้นระหว่างความขยันกับความบ้างานแล้ว ก็ไปชมพร้อมๆ กันเลย
      -- สิ่งที่ร้านอาหารต้องเจอแน่ๆ ในปี 2022 เตรียมวางแผนรับมือแต่เนิ่นๆ ไว้เลย -- จากผลกระทบของสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงที่ผ่านมา ทำให้เห็นเลยว่าการทำธุรกิจร้านอาหารนั้นเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก รูปแบบการทำธุรกิจแบบเดิมๆ ที่เคยใช้ในปีนี้ อาจใช้ไม่ได้แล้วในปีหน้า เราเลยจำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจกับพฤติกรรมใหม่ ๆ บริบทใหม่ ๆ ที่จะเกิดขึ้นในปีหน้า ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ผมจะมาสรุปให้ฟังกันครับ
      ดูทั้งหมด