สำหรับผม วินัย เป็นทักษะ
1
และมันเป็นเรื่องการเอาชนะใจตัวเองล้วนๆครับ … การสร้างวินัยจึงเป็นการฝึกชนะใจ
1
การชนะใจเรื่องยากๆเป็นสิ่งดี แต่ที่สำคัญกว่าสำหรับการฝึกวินัยคือ ความสม่ำเสมอ
2
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพอแนะนำได้เล็กน้อย
2
…ไม่ว่าจะมีเป้าหมายอะไร สิ่งแรกที่ต้องทำคือสร้างกิจวัตรประจำวันขึ้นมา เช่น
1
สมมติว่าอยากผอม ก็ต้องแบ่งเวลามาออกกำลังกาย สมมติว่าเลือกใช้วิธีวิ่ง
ก็จัดเวลาให้ เดินเร็ว ทุกวัน วันละ 5~10นาที
1
บางคนคิดว่าแค่นี้จะไปมีประโยชน์อะไร
…ใช่ครับ มันมีประโยชน์กับการลดความอ้วนน้อยมาก แต่
สำหรับคนไม่มีวินัย ที่อยากผอม เรื่องแรกที่ต้องเอาชนะ ไม่ใช่ไขมัน
แต่เป็นการเอาชนะใจตัวเอง ให้ทำสิ่งที่วางแผนไว้ได้ทีละวัน ทีละวันต่างหาก
เพราะถ้าแค่เรื่องง่ายๆ ยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ จะวางแผนกี่ตลบก็ไม่มีประโยชน์
แล้วจะทำนานแค่ไหนล่ะ?
…นานพอที่จะติดเป็นนิสัย เช่น สมมติว่าพรุ่งนี้คุณยุ่งมาก แต่คุณก็จะวางแผนช่วงที่ว่างเพื่อมาออกกำลังกายได้ หรือ สมมติว่าไม่ได้จริงๆ คุณก็จะพยายามหาทางแบ่งเวลาในวันต่อไปใ้ห้ได้ หรือ พูดอีกอย่างว่าตอนนี้คุณให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นมากๆแล้ว
1
จากนั้นก็ค่อยเพิ่มความเข้มข้น หรือ จะเพิ่มระยะเวลาก็เป็นเรื่องง่ายละครับ
อีกประสบการณ์ตรงก็คือ
ถ้าเรามีเป้าหมายที่เราอยากได้มากๆๆๆๆๆๆ แบบ ไม่ได้ ไม่ได้ ไม่ได้ต้องได้
1
…เป้าหมายนั้นจะทำให้เราไม่ต้องมานึกถึงคำว่าวินัยเลยด้วยซ้ำครับ
1
110 รับชม
    คำตอบอื่น (1)
    • มีเป้าหมาย เห็นความสำเร็จที่เราต้องดึงตัวเองขึ้นมาให้เอาจริง
      ลองตั้งเวลาสั้นๆ อาจเป็นซัก 1 อาทิตย์ที่ฝรั่งเขาเรียก Challenge เช่นลองออกกำลัง 10 นาที เพิ่มไปถึง 30, ลองเลิกบุหรี่, เลิกเหล้าเบียร์......เลิกคิดถึงเขาจนไม่มีแรงทำอะไร ทั้งที่ไม่ได้เป็นซึมเศร้า
      1
      95 รับชม
      • กำลังนิยมในบล็อกดิต
        เปิดตัวแล้ว.. ราคารถ Tesla ในไทย ทั้ง Tesla Model 3 และ Tesla Model Y เริ่มต้น 1,759,000 บาท สั่งจองได้ตั้งแต่วันนี้ นับว่าเป็นอีกวันที่รอคอยของใครหลายคน โดยเฉพาะสาวก Tesla และคนที่อยากเป็นเจ้าของรถยนต์ไฟฟ้า EV เพราะวันนี้ Tesla ประเทศไทย ได้เปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ว..
        Recheck ความรู้สึกตัวเองว่ายังมีความสุขกับงานที่ทำอยู่หรือเปล่า? ช่วงสิ้นปีแบบนี้คงถึงเวลาที่หลายคนต้องมานั่งไล่เช็คลิสต์ที่เคยตั้งเมื่อต้นปีนี้ หรือไม่ก็เตรียมตั้งเช็คลิสต์สิ่งที่อยากทำในปีหน้า
        ดราม่าร้อน🔥เน็ตไอดอลสาวชาวเกาหลีใต้ โดนหนุ่มอินเดียตามลวนลามขณะไลฟ์สด‼️ ดราม่านี้ที่เกิดขึ้นที่ประเทศอินเดีย ‘女子印度街头直播被男子强吻’ หรือ ‘หญิงสาวไลฟ์สดบนถนนในอินเดียโดนจู่โจมหอม’
        อังกฤษ ชนะอีกแล้ว! นำเข้าก๊าซราคาแพงสหรัฐฯ เพิ่มอีก 2 เท่า แทนราคาถูกรัสเซีย สหราชอาณาจักร ผลิตก๊าซได้เองส่วนหนึ่ง ส่วนที่ขาดนำเข้าก๊าซจากนอร์เวย์เพื่อนบ้าน และกาตาร์ เป็นหลัก แต่นำเข้าจากรัสเซียสัดส่วนน้อยมากๆ ราวแค่ 4% เมื่อสหราชอาณาจักร คว่ำบาตรพลังงานก๊าซราคาถูกรัสเซีย และต่อมามีมือมืดก่อการร้ายท่อก๊าซ Nordstream 1 และ 2 ของรัสเซีย จึงต้องนำเข้าก๊าซเหลว LNG ราคาแพงส่วนขาดนี้จากสหรัฐฯ ส่งผลให้ค่าก๊าซและค่าไฟฟ้าในอังกฤษพุ่งสูงขึ้น
        ดูทั้งหมด