ที่ๆอากาศโล่ง โปร่ง ต้นไม้ ท้องฟ้า การอาบน้ำ หรือล้างมือ ล้างหน้า การดื่มน้ำเย็นๆ ก็ช่วยได้นะคะ
จริงๆถ้าเครียดอยู่ลองหยุดพัก แล้วมองดูสิ่งอื่นๆรอบๆตัวอย่างใจเย็น ค่ะ ก็จะช่วยให้สงบใจลงได้ค่ะ การหายใจเข้าลึกๆ2-3ครั้งก็ช่วยได้ดีเหมือนกันค่ะ เมื่อมีออกซิเจนเพียงพอในร่างกายก็ช่วยให้ผ่อนคลายลงได้ค่ะ
  • 2
โฆษณา