มีบัญชีอยู่แล้ว?
การฝึกกล้ามเนื้อมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด เพราะนอกจากจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญดีขึ้น ยังมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเราด้วยนะ
แต่หลายคนพอนึกถึงการออกกำลังกาย ก็มักนึกถึงการเบิร์น การวิ่งเป็นส่วนมาก ซึ่งนั่นก็ดีต่อหัวใจและการเผาผลาญ แต่อย่าลืมว่าถ้าเราไม่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เราก็คงไม่มีแรงไปเบิร์นนะจ๊ะ
รู้แบบนี้แล้ว ก็หันมาฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้มากขึ้นกันนะค้าบ
    teerawattbkd
    ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      พนักงานรปภ.จีน โดนลูกค้าธนาคารต่อว่าอย่างหนัก เพราะไปเรียกว่า "คุณพี่ (เจ๊)" โดยหญิงสาวระบุ "คุณอายุก็เยอะแล้ว จะมาเรียกฉันที่อายุเพียง 20 แบบนี้ได้ไง" พนักงานรักษาความปลอดภัยที่ธนาคารแห่งหนึ่งในเมืองหังโจว มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน ถูกผู้หญิงชาวจีนวัย 20 ปี ซึ่งเป็นลูกค้าของธนาคาร "ต่อว่าอย่างหนัก" ด้วยเหตุผล "ถูกเรียกว่า 大姐 ซึ่งแปลเป็นไทยได้ว่า คุณพี่ หรือ เจ๊ เจ้ใหญ่ หรือจริงๆก็ในความหมาย พี่สาวซึ่งอายุมากกว่าคนเรียกไม่น้อย " โดยสาวคนนี้โมโหขึ้นมาทันที
      ขั้นตอน การบูสต์โพสต์ Blockdit เป็นอย่างไร? และล่าสุด Blockdit มีระบบจ่ายด้วยบัตรเครดิต ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากสะสมแต้มบัตรเครดิต หรือ อยากให้ตัดบัตรแบบอัตโนมัติโดยที่ไม่ต้องจ่ายเงินรายครั้ง
      10 นิสัยที่ต้องทําตอนเช้า เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วงเวลาในตอนเช้า คือช่วงที่ดีที่สุดสำหรับผู้เขียน เพราะได้มีเวลาเป็นส่วนตัว และผู้เขียนเป็นคนที่ตื่นเช้ามากคนหนึ่ง ทำใมผู้เขียนจึงตื่นแต่เช้า เพราะนั่นคือเวลาทอง คือเวลาที่คนอื่น ๆ ในบ้านยังนอนหลับสบายอยู่บนเตียง และในเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเอง ได้มีเวลานั่งสมาธิ และอยู่อย่างสงบโดยไม่มีคนมารบกวน มันเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีทีเดียวเลยหล่ะ และผู้เขียนมีเคล็ดลับดีสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่มาฝาก และอยากจะบอกว่าวิธีเหล่านี้ คนที่ประสบความสําเร็จ และมีชื่อเสียงเค้าทำกันเป็นประจำเลยนะ
      จิตวิญญาณแห่งความเป็นหมอ! นักศึกษาแพทย์ชาวจีนไปกินหม้อไฟ สังเกตเห็นใบหน้าเจ้าของร้านมีสีดำคล้ำ จึงเขียนโน้ตเล็กๆ แนะนำให้ไปตรวจร่างกาย เพราะอาจป่วย และเจ้าของร้านก็ไปตรงจสุขภาพจริงๆในวันรุ่งขึ้น นักศึกษาแพทย์สาวจีนมหาวิทยาลัยเสฉวน 5 คน ไปกินฮั่วกัว-หม้อไฟจีน ในร้านแห่งหนึ่งในเมืองเฉิงตู มณฑลซื่อชวน (เสฉวน) แล้วสังเกตเห็นใบหน้าเจ้าของร้านมีสีดำคล้ำ คาดว่าเจ้าของร้านอาจมีปัญหาสุขภาพ จึงได้เขียนโน้ตเล็กๆไว้ให้ โดยมีใจความว่า
      ดูทั้งหมด