ลมหายใจค่ะ กลับมารู้สึกถึงการหายใจค่ะ เพราะลมหายใจจะทำให้เรากลับมาอยู่กับกาย อยู่กับความจริงจริงๆ ซึ่งเป็นปัจจุบัน ปัจจุบันจะทำให้เราอยู่ที่นี่ ตรงนี้ เราจะรับรู้ถึงความรู้สึกตัวค่ะ เมื่อรู้สึกตัวเราจะรู้ จะเห็นความคิดค่ะ แล้วเมื่อเห็นความคิดเราจะรู้ว่ามันไม่จริงค่ะ มันคือสิ่งที่ผ่านเข้ามา แล้วก็ผ่านไปค่ะ เรื่องนี้เข้ามา เรื่องนี้ผ่านไป เรื่องอื่นก็เข้ามา แล้วก็ผ่านไปแบบนี้ไปเรื่อยๆค่ะ เมื่อเรารู้สึกตัวจะทำให้จิตใจสงบขึ้น เมื่อสงบ ใจก็ใส เมื่อนั้นจะเริ่มเห็นว่าจะจัดการอะไรอย่างไรค่ะ ปัญหาที่แก้ได้ก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ต้องวางใจเพราะมันแก้ไม่ได้ ลองดูค่ะ ฝึกหายใจเข้าลึกๆ3-5ครั้ง แล้วจะผ่อนคลายค่ะ
คำตอบอื่น
- อันดับแรก ต้องรู้เรื่องราวที่มาที่ไปของปัญหาก่อน เช่น ถ้ามีหนี้สินล้นพ้นตัว ก็ควรหาวิธีใช้หนี้เขา เท่าที่เราจะสามารถหาคืนมาได้ นะครับก็อย่ากลัว อนาคต อย่ารันทดต่ออดีตสิครับหมายความว่า อะไรปล่อยผ่านได้ก็ปล่อยผ่าน เพราะไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายไม่ใช่หรือ ใ...
- ทำในสิ่งที่ชอบค่ะ หรือทำอะไรที่เราคิดว่าทำแล้ว เราสามารถลืมคิดเรื่องต่างๆไปได้ชั่วขณะ อย่างเช่น ช้อปปิ้ง คุยกับเพื่อน ดูหนัง หรืองานอดิเรกอย่างอื่น... อ่านต่อ
- ลองสละเวลาสักวันละนิดเพื่อเป็นการทำสมาธิเจริญสติ พิจารณานั่งดูภายในกายว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นมา มีสิ่งใดดับไป ลองท่องไปในกายนครเพื่อเป็นการทำความรู้จักกับตัวเราเอง
- ทุกเรื่องมันมีที่สิ้นสุดบังคับใจเราให้ได้ก็พอ..ปัญหาแม้แต่นอนก็ยังมี..ปล่อยวางเน๊อะ!
- ปัญหาในโลกนี้มีอยู่ 2 แบบค่ะ แบบที่แก้ได้ กับแก้ไม่ได้ ปัญหาที่แก้ได้ก็แก้ไป ปัญหาที่แก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับมันคำแนะนำคือ แยกแยะปัญหารอบตัวนั้นก่อนค่ะ ว่าเป็นปัญหาชนิดใด แล้วจะได้รู้ว่าจะต้องแก้ หรือจะต้องยอมรับมัน!...
- อยู่ดีๆ คงหายเองได้ยาก ถ้าจะให้หายเบื้องต้นคุณต้องหลีกหนีจากสิ่งที่คุณกำลังฟุ้งซ่านก่อน เช่น ไปหาอะไรที่ชอบทำก่อน อาจจะไปเที่ยว ตจว ไปเดินห้าง ไปหาของกินอร่อยๆ ฯลฯ คือเปลี่ยนให้สมองคุณไปคิดเรื่องที่ไม่ทำให้ฟุ้งซ่านก่อน หลังจากนั้นแนะนำให้ลองไปศึกษาศาสนาสักศาสนา ที่ศึกษาจากหลักธรรมเป็นหลักและค่อยมาหาว่า คนสอนศาสนาคนไหนส...
