∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 07 - HACK 213
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
================
ดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อป้องกัน
อาการเหนื่อยล้า
================
👉🏻• หากสุขภาพของเราปกติไม่โรคประจำตัวใด ๆ การขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของอาการเหนื่อยล้าทางร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ
👉🏻• โดยปริมาณน้ำที่ควรดื่มนั้นจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำควรดื่มน้ำเปล่าที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายแทนที่จะดื่มชา กาแฟ เพราะชา กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ
👉🏻• ระหว่างนอนหลับร่างกายจะสูญเสียน้ำมาก ดั้งนั้นเราจึงควรดื่มน้ำทั้งก่อนนอนและหลังตื่นนอน
👉🏻• อีกทั้งเราควรกำหนดไปเลยว่าในแต่ละวันเราจะดื่มน้ำตอนไหนบ้าง เช่น ช่วงเช้า ก่อนอาหาร ช่วงบ่าย ฯลฯ
==================
วิธีที่ช่วยให้เราไม่ลืมดื่มน้ำ
==================
👉🏻• “watashi no Mizu balance” และ “Waterlogged” เป็นแอปพลิเคชันที่บันทึกการดื่มน้ำของเราและมีฟังก์ชันแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาต้องดื่มน้ำ
👉🏻• การดื่มน้ำให้เพียงพอจะป้องกันความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เราไม่ควรละเลย
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
