ถ้ามีเรื่องแย่... เรามีแล้วหนึ่งปัญหา
แต่ถ้าเราเครียด... เราจะมีเพิ่มอีกหนึ่งปัญหา
กลายเป็นสองปัญหาทันที
เรื่องจะแย่แค่ไหนคิดให้หัวจะแตกตายก็ยังหาทางออกไม่ได้ คิดให้ตายก็คิดไม่ออก ลองไม่คิดผลก็คงไม่แตกต่างกัน ลองทำแบบนี้ครับ
ปล่อยวางมันลงซักพัก แล้วคิดแค่ว่าถ้าแก้ไม่ได้อะไรจะเกิดขึ้นก็ช่างมัน... พอปล่อยวางได้ จะเริ่มมีสติ พอสติมีปัญญาจะมี
คำตอบอื่น
- เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว 🌅ไม่ผิดที่รู้สึกเสียใจ เหนื่อยล้า ร้องออกมาดังดังแล้วนอนพักผ่อนให้สมองมันโล่ง พรุ่งนี้เริ่มต้นใหม่ คิดทบทวนข้อบกพร่องแล้วแก้ไขมันให้ดีขึ้นนะคะผ่านวันนี้ไปให้ได้ ..ครั้งต่อไปเราจะเริ่มเข้มแข็งเอง
- 1. สูดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วผ่อนลมหายใจยาวๆ สัก5 ครั้ง2. สอดนิ้วมือกับนิ้วเท้าของคุณเข้าด้วยกันแล้วกำแน่นๆ จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขขึ้น...
