สูดลมหายใจเข้าลึกๆทางจมูก
แล้วผ่อนลมหายใจยาวๆออกทางปาก
สัก 5 ครั้ง
เดินไปกอดสัตว์เลี้ยงหรือคนที่คุณรัก
จากนั้นก็แช่น้ำอุ่นๆสักพัก เปิดเพลงเบาๆที่ฟังแล้วสบายใจ
หา dark chocolate ติดตู้เย็นไว้ทานบ้าง
จะช่วยให้ผ่อนคลายได้ ในช่วงเวลาแบบนี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
