☕กาแฟลดความอ้วนได้จริงไหม?
☕กาแฟลดความอ้วนได้จริงไหม?
มีข้อถกเถียงหรือบอกกล่าวกันมากมายเกี่ยวกับกาแฟว่าสามารถลดความอ้วนได้ ไม่ว่าจะเป็นจากสื่อผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมายบนท้องตลาด
❓แต่ในความเป็นจริงแล้วกาเเฟไม่ได้ไปลดความอ้วน โดยตรงแต่มันไปช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เราเรียกการะบวนการนี้ว่า "เทอร์โมเจนีซีส" เมื่อร่างกายได้รับความร้อนจากคาเฟอีน ก็จะทำให้เกิดการเผาผลาญที่มากขึ้น แต่ถ้าคุณจะดื่มกาแฟอย่างเดียวแล้วโดยไม่ออกกำลังกาย และ คุมอาหาร ผลที่ได้อาจไม่เป็นตามที่ใจหวัง
นอกจากการเพิ่มการเผาผลาญที่มากขึ้นแต่ก็ไม่ได้มากจนอยู่เฉยๆ กินตามใจปาก แล้วดื่มกาแฟ ไขมันก็จะลดลงตาม
📍แต่ประเด็นสำคัญจริงๆที่มันทำให้คุณช่วยลดไขมันคือ
➡️เมื่อคุณดื่มกาแฟ คุนจะมีสมาธิมากขึ้น ร่างกายตื่นตัวจากคาเฟอีนส่งผลให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น นั่นก็จะทำให้คุณมีการใช้แคลลอรี่ที่มากขึ้นนั่นเอง
📍สรุปข้อดีของกาแฟ สำหรับการลดไขมัน
1.ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
2.มีสมาธิกับการออกกำลังกายมากขึ้น เหมาะมากกับ การออกกำลังกายจำพวก weight training ที่อาศัยสมาธิในการบริหาร
3.ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแบบอ่อนๆ
❗เพราะฉนั้นอย่าตกเป็นเหยื่อการโฆษณาทางการตลาดโดยใช้ข้ออ้างของกาเเฟที่ทำให้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายและคุมอาหารเลย ควรจะทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการคุมสัดส่วนของอาหาร เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ ที่ดี หุ่นที่ดีแบบที่หลายๆคนหวัง
#jpfit #jpfitproject #coffee #nutrition #workout
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
