[Cha] 1.กินอาหารที่มีกากใยเพื่อให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 2.กินอาหารที่มีโปรตีนสูง 3.กินอาหารที่มีไขมัน 4.มื้อเย็นกินเยอะๆ(ก่อนอาหารมีเบยร์บ้างก็น่าจะดี) 5.กินอาหารเป็นเวลาและขับถ่ายเป็นเวลาจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มข

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 ก.ย. 2021 เวลา 10:08 • อาหาร

1.กินอาหารที่มีกากใยเพื่อให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

2.กินอาหารที่มีโปรตีนสูง

3.กินอาหารที่มีไขมัน

4.มื้อเย็นกินเยอะๆ(ก่อนอาหารมีเบยร์บ้างก็น่าจะดี)

5.กินอาหารเป็นเวลาและขับถ่ายเป็นเวลาจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

**กินได้-นอนหลับ-ขับถ่ายเป็นเวลา**แค่นี้ก็จะบรรลุเป้าหมายแล้วครับ

โฆษณา