มีบัญชีอยู่แล้ว?
-งดของทอด ของหวาน ของมัน เน้นผัก ผลไม้
-ลดปริมาณของอาหารที่กินให้น้อยลง
-ใช้หลักการ "อิ่มก่อนจะอิ่ม"
-น้ำเปล่า ไม่ได้เป็นแค่น้ำเปล่า แต่เป็นสารมหัศจรรย์ช่วยลดน้ำหนักได้ ดื่มให้ได้มากๆในแต่ละวัน
1
    คำตอบอื่น
    • จตุผลาธิกะ ..สมอเทศ สมอไทย สมอพิเภก แลมะขามป้อม จำนวนเสมอกันต้มในน้ำเดือด สัก ๑/๒ ชั่วโมง
      1
      กรองเอาแต่น้ำ ดื่มทุกวันก่อนนอน วันละ ๓๐ ซีซี ก็พอ ถ้าดื่มติดต่อกัน ไม่ขี้เกียจ สักหนึ่งเดือนขึ้นไป จะรู้ด้วยตนเอง..ว้าว..พุงเริ่มยุบ., ก็จะมีกำลังใจดื่มต่อไปเร...
      • ทานผัก2มื้อ เนื้อสัตว์มื้อเดียวแนะนำ ปลา ไก่ กุ้ง ปู กุ้ง ปู อย่าบ่อย หลีกเลี่ยงเนื้อแดง เนื้อแปรรูป
        • หัวเราะบ่อยๆทานน้อยๆนอนนานๆ คะ
          • ปากค่ะ ถ้าปากไม่กินเดี๋ยวก็ผอมเองแล้วพุงก็คงลดแหละ
              ครัวนาอินตุ้ม
              รูมคอฟฟี่ช่วยครับ
            • กำลังนิยมในบล็อกดิต
              17 ข้อคิดจาก The Psychology of Money หนังสือเปลี่ยนชีวิตแห่งปี 2021 ผมมักจะได้อ่านหนังสือที่ "เปลี่ยนวิธีการมองโลกและการกระทำไปแบบไม่หวนกลับ" ปีละไม่เกิน 1 เล่ม
              เรื่อง : โศกนาฏกรรม Korean Air เที่ยวบินที่ 801 ระยะเวลาที่ใช้ในการอ่านโดยประมาณ : 10 นาที
              #Knowledge เพิ่งประกาศสร้าง ‘เมืองเมตาเวิร์สแห่งแรกของโลก’ ไปไม่ทันไร ล่าสุดเกาหลีใต้ประกาศสร้าง ‘เมืองลอยน้ำแห่งแรกของโลก’ ตามมาติดๆ โดยมี ‘ปูซาน’ เมืองท่าที่ใหญ่ที่สุดของประเทศเกาหลีเป็นหน่วยงานตัวตั้งตัวตีในการสร้างเมือง จริงๆ แล้วเมืองลอยน้ำแห่งแรกของโลกนี้สร้างขึ้นมาด้วยจุดประสงค์อะไรมาดูกัน
              มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่!? เมื่อเพนกวินนอกใจคู่ของตัวเอง เรื่องราวความรักของเพนกวินคู่หนึ่งเมื่อมันตัวผู้กลับมาเจอตัวเมียของมันอยู๋กับตัวผู้ตัวอื่น . จากรายงานของ National Geographic เมื่อประมาณปี 2016 ได้เผยแพร่คลิปวีดีโอเหตุการณ์ดังกล่าว เมื่อเพนกวินตัวผู้ได้เดินทางกลับมาหาตัวเมียที่มันผสมพันธุ์ด้วย แต่กลับต้องพบว่า “แฟนของฉันมีผู้ชายอีกคนมาอยู่ด้วย” ทำให้ผู้ชายทั้งสองต่อสู้กันจนเสียเลือดเสียเนื้อ และในตอนจบที่ใจสลาย ตัวผู้ตัวแรกกลับต้องพ่ายแพ้ ยืนมอง “เขาและเธอ” อยู่ด้วยกันอย่างเดียวดาย . ช่างเป็นช่วงเวลาที่หัวใจแตกสลายต่อคนดู และผมก็เชื่อว่าเพนกวินตัวนั้นก็หัวใจแตกสลายด้วยเช่นกัน . คุณอาจสงสัยว่ามันเกิดอะไรขึ้น? ทำไมถึงมีเหตุการณ์ที่น่าเจ็บปวดแบบนี้ขึ้น เกิดอะไรขึ้นกับเพนกวิน เกิดอะไรขึ้นกับธรรมชาติ? . จริงๆ แล้วเหตุการณ์เหล่านี้เคยมีนักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาไว้แล้วตั้งแต่ปี 1999
              ดูทั้งหมด