มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

เเนะนำอะไรกะได้ที่ทำให้พุงลดหน่อยค่ะนอกจากออกกำลังกาย ?
17 ก.ย. เวลา 08:54 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
คำตอบ (6)
  • ชอบกินอะไร​ เวลากินให้ลดเหลือ1/3
    • -งดของทอด ของหวาน ของมัน เน้นผัก ผลไม้
      -ลดปริมาณของอาหารที่กินให้น้อยลง
      -ใช้หลักการ "อิ่มก่อนจะอิ่ม"
      -น้ำเปล่า ไม่ได้เป็นแค่น้ำเปล่า แต่เป็นสารมหัศจรรย์ช่วยลดน้ำหนักได้ ดื่มให้ได้มา...
      1
      • จตุผลาธิกะ ..สมอเทศ สมอไทย สมอพิเภก แลมะขามป้อม จำนวนเสมอกันต้มในน้ำเดือด สัก ๑/๒ ชั่วโมง
        1
        กรองเอาแต่น้ำ ดื่มทุกวันก่อนนอน วันละ ๓๐ ซีซี ก็พอ ถ้าดื่มติดต่อกัน ไม่ขี้เกียจ สักหนึ่งเดือนขึ้นไป จะรู้ด้วยตนเอง..ว้าว..พุงเริ่มยุบ., ก็จะมีกำลังใจดื่มต่อไปเร...
        • ทานผัก2มื้อ เนื้อสัตว์มื้อเดียวแนะนำ ปลา ไก่ กุ้ง ปู กุ้ง ปู อย่าบ่อย หลีกเลี่ยงเนื้อแดง เนื้อแปรรูป
          • หัวเราะบ่อยๆทานน้อยๆนอนนานๆ คะ
            • ปากค่ะ ถ้าปากไม่กินเดี๋ยวก็ผอมเองแล้วพุงก็คงลดแหละ
                ครัวนาอินตุ้ม
                รูมคอฟฟี่ช่วยครับ